MEJORA EL TONO MUSCULAR. Si se realizan salidas
largas y a un ritmo algo superior al de paseo obtenemos un músculo que sin
aumentar de volumen será capaz de aguantar esfuerzos prolongados. Si por el
contrario, realizamos salidas más cortas pero a un ritmo muy elevado se
obtendrá un músculo voluminoso.
RETRASA Y VECES IMPIDE LA APARICIÓN DE ARTROSIS.
Entre los aficionados al ciclismo no aparecen esguinces ni lesiones articulares
ya que en la práctica de este deporte no se producen rotaciones, torsiones
golpes, etc. Come en el práctica de otros y además se refuerzan los ligamentos
y los tendones.
DISMINUYE LA PRESIÓN ARTERIAL. El esfuerzo
continuado hace que la tensión ascienda con el pulso hasta que se estabiliza.
Al repetir este esfuerzo hace que luego, en la vida cotidiana, se observe una
tensión menor que en las personas que no lo realizan.
AUMENTA LA CAPACIDAD PULMONAR. Una persona en
reposo necesita unos 9 litros de oxigeno por minuto y un ciclista medio,
durante el ejercicio consume 80 litros por minuto. Nuestros pulmones se
acostumbran a trabajar y cuando estamos realizando nuestra vida normal no
necesitan realizar ningún esfuerzo para suministrarnos todo el oxigeno que
necesitamos mejorando nuestra calidad de vida.
AUMENTA EL TAMAÑO DE CORAZÓN Y SU POTENCIA. Al
mover rítmicamente las piernas, los músculos demandan más oxigeno y el corazón
necesita bombear más sangre para llevar más oxigeno. Este ejercicio hace que
este músculo gane en potencia y resistencia. Así en nuestra vida cotidiana el
corazón necesita trabajar menos para llevar el oxigeno necesario. Todo esto
disminuye el resigo de padecer enfermedades coronarias. Resumiendo, activan la
circulación de la sangre.
EQUILIBRA NUESTRO PESO. Con el ejercicio eliminamos
grasas y con el sudor toxinas. No es necesario, al contrario da lo que
pensamos, realizar un gran esfuerzo para adelgazar ya que con un ritmo algo
superior al de paseo está probado científicamente que los efectos sobre la perdida
de grasas son mucho mayores. Por eso denominan a la bicicleta "la máquina
de adelgazar".
DISMINUYE LA POSIBILIDAD DE SUFRIR PROBLEMAS EN LA
COLUMNA O HERNIAS. La postura inclinada hace que este extendida la columna
vertebral.
MEJORA LAS ARTICULACIONES. Quien sufre desgaste en
las articulaciones o traumatismo notara un efecto muy positivo.
AUMENTA EL CALCIO DE LOS HUESOS. Aumenta la presión
de los músculos sobre los huesos y como consecuencia se incrementa el calcio de
los huesos.
HACE QUE
NOS SINTAMOS MEJOR: Disminuye el estrés otorgando una sensación de
bienestar.
Fuente: urubike.com
