Las 10 razones para andar en bicicleta!

MEJORA EL TONO MUSCULAR. Si se realizan salidas largas y a un ritmo algo superior al de paseo obtenemos un músculo que sin aumentar de volumen será capaz de aguantar esfuerzos prolongados. Si por el contrario, realizamos salidas más cortas pero a un ritmo muy elevado se obtendrá un músculo voluminoso.

RETRASA Y VECES IMPIDE LA APARICIÓN DE ARTROSIS. Entre los aficionados al ciclismo no aparecen esguinces ni lesiones articulares ya que en la práctica de este deporte no se producen rotaciones, torsiones golpes, etc. Come en el práctica de otros y además se refuerzan los ligamentos y los tendones.

DISMINUYE LA PRESIÓN ARTERIAL. El esfuerzo continuado hace que la tensión ascienda con el pulso hasta que se estabiliza. Al repetir este esfuerzo hace que luego, en la vida cotidiana, se observe una tensión menor que en las personas que no lo realizan.

AUMENTA LA CAPACIDAD PULMONAR. Una persona en reposo necesita unos 9 litros de oxigeno por minuto y un ciclista medio, durante el ejercicio consume 80 litros por minuto. Nuestros pulmones se acostumbran a trabajar y cuando estamos realizando nuestra vida normal no necesitan realizar ningún esfuerzo para suministrarnos todo el oxigeno que necesitamos mejorando nuestra calidad de vida.

AUMENTA EL TAMAÑO DE CORAZÓN Y SU POTENCIA. Al mover rítmicamente las piernas, los músculos demandan más oxigeno y el corazón necesita bombear más sangre para llevar más oxigeno. Este ejercicio hace que este músculo gane en potencia y resistencia. Así en nuestra vida cotidiana el corazón necesita trabajar menos para llevar el oxigeno necesario. Todo esto disminuye el resigo de padecer enfermedades coronarias. Resumiendo, activan la circulación de la sangre.

EQUILIBRA NUESTRO PESO. Con el ejercicio eliminamos grasas y con el sudor toxinas. No es necesario, al contrario da lo que pensamos, realizar un gran esfuerzo para adelgazar ya que con un ritmo algo superior al de paseo está probado científicamente que los efectos sobre la perdida de grasas son mucho mayores. Por eso denominan a la bicicleta "la máquina de adelgazar".

DISMINUYE LA POSIBILIDAD DE SUFRIR PROBLEMAS EN LA COLUMNA O HERNIAS. La postura inclinada hace que este extendida la columna vertebral.

MEJORA LAS ARTICULACIONES. Quien sufre desgaste en las articulaciones o traumatismo notara un efecto muy positivo.

AUMENTA EL CALCIO DE LOS HUESOS. Aumenta la presión de los músculos sobre los huesos y como consecuencia se incrementa el calcio de los huesos. 

HACE QUE NOS SINTAMOS MEJOR: Disminuye el estrés otorgando una sensación de bienestar.

Fuente: urubike.com

VITACARE Responsable: Vacaciones sustentables!

Una nueva forma de disfrutar de nuestras vacaciones está naciendo: el mundo turismo sustentable. ¿Qué significa? Todos nosotros debemos ser conscientes como viajeros del impacto ambiental y social que tiene nuestra visita en el lugar. Tomar conciencia de ello nos permite realizar actividades turísticas que sean respetuosas con la naturaleza y con los valores de la comunidad que visitamos. Así podemos disfrutar de nuestro viaje generando un positivo intercambio de experiencias con los lugareños.

Tenemos diferentes alternativas de realizar un turismo sostenible: ecoturismo (centrado en la visita a áreas naturales), de aventura (actividades recreativas y educativas no convencionales en contacto cercano con la naturaleza), rural (en el medio rural involucrando activamente al turista en las actividades cotidianas del mismo), comunitario (el turista comparte las tradiciones y hábitos de una comunidad y los ingresos generados por esa visita se invierten en programas sociales).

A la hora de planificar nuestras vacaciones, tomamos muchas decisiones: ¿qué lugar visitaremos? ¿Dónde nos alojaremos? ¿Cómo nos transportaremos? En cada una de estas elecciones, podemos hacer una diferencia. Aquí les compartimos distintos consejos para tener en cuenta al momento de viajar:
 

1. Hospedaje: más ecológico
Podemos alojarnos en hoteles o cabañas ecológicas. Éstas tienen precios similares a otros hoteles pero sus instalaciones y programas promueven el ahorro de agua y energía. Debemos tener en cuenta que la habitación de un hotel consume en promedio750 litros de agua al día. Podemos ahorrar esa agua y mantener las mismas sábanas y toallas que nos ofrece el hotel durante toda nuestra estadía.

2. Residuos: menos residuos, menos contaminación
Podemos reducir al mínimo nuestros residuos durante las vacaciones para minimizar la contaminación del lugar. Es importante que los descartemos en forma adecuada y lo más limpia posible. En lugares naturales donde no hay recolección de basura, podemos cargar nuestros residuos hasta encontrar algún recipiente para su descarte.

3. Transporte: en contacto con la naturaleza Les proponemos recorrer todas las distancias que sean posibles a pie disfrutando del paisaje. Si las distancias son mayores, podemos elegir el transporte público.

4. Medioambiente: con cuidado y respetoLas invitamos a utilizar moderadamente y con conciencia los recursos naturales como agua, energía o leña. Al ingresar en zonas protegidas o parques naturales debemos informarnos sobre cómo causar el menor impacto posible para ayudar a su preservación.

5. Cultura local: una experiencia enriquecedora
Es fundamental acercarnos respetuosamente a la cultura, las costumbres, gastronomía y las tradiciones de las poblaciones locales para enriquecer nuestra experiencia de viaje.

6. Economía comunitaria: para un desarrollo local
A la hora de elegir los recuerdos para regalar, les proponemos comprar artesanías y productos locales para favorecer la economía comunitaria.

¿Se te ocurren otras alternativas? Contanos!

Fuente: ecofamilias.com.ar

Tendencias HOT: ¡Lucir esmaltes y lipsticks a juego!

Sin dudas, el secreto de los looks más cool está en los pequeños detalles. Y en lo que a maquillaje se refiere, un pequeño gesto como combinar el color de labios y de uñas puede ser la clave para aportar el toque trendy. En vibrantes tonos corales, rosas candy o clásicos rojos, con o sin brillo... Las posibilidades son infinitas. Combinar el mismo color de rouge de labios y de esmalte de uñas se presenta, sin duda, como el must de la temporada. 

Desde la reedición de los colores de M.A.C que causan furor en versión dúo de lipsticks y esmaltes, hasta las propuestas de Chanel, Lancôme y Dior versionadas en tonos iguales (y muy inspiradores) tanto para labios como para uñas, pasando por las propuestas de pasarela –vistas en Jean Paul Gaultier, Jason Wuy Donna Karan, entre otros– que nos hacen pensar en lo evocador que resulta maridar el tono de ambas partes de nuestro rostro.

Fuente: vogue.es

Protocolo de OXYGÉNESIS

  

No solamente es un tratamiento ideal para tratar el envejecimiento de la piel, ya que reduce las líneas de expresión y las arrugas superficiales sino que además ayuda a eliminar manchas de la piel, cicatrices del acné y reduce los poros abiertos.

Antes de la aplicación del oxígeno es necesario realizar una limpieza profunda con una exfoliación, esto puede hacerse a través de una microdermoabrasión con punta de diamante. De esta manera, se eliminan las células muertas, luego se aplica OXYGÉNESIS,  que ayuda a que penetren los principios activos que el profesional elegirá para cada tipo de piel, ya que las altas presiones de oxígeno son el transporte ideal para las diferentes sustancias que la piel necesita.

Este tipo de tratamientos tienen una duración aproximada de 40 minutos y los resultados se ven casi instantáneamente, de todas maneras, en un principio, este tratamiento se realiza una vez por semana y, pasado el primer mes, puede hacerse cada 15 días. Ya a partir del tercer mes, se hará un mantenimiento mensual y, más adelante, bastará con un mantenimiento anual.

La oxigenoterapia es un excelente tratamiento rejuvenecedor ya que desde la primera sesión se notarán grandes cambios, reduciendo las líneas de expresión, mejorando las marcas de la piel y las cicatrices de acné. Además, la utilización de oxígeno a presión aumenta el aporte del oxígeno a las células, tiene un efecto reafirmante y tonificante, acelera el proceso de renovación celular y controla el sebo.

Si bien este tratamiento puede hacérselo quien lo desee, aquellas personas que se hayan realizado una cirugía se verán muy beneficiadas porque OXYGÉNESIS colaborará acelerando y mejorando la recuperación y disminuyendo los hematomas. También favorecerá a aquellas personas que presenten acné, rosácea, cicatrices e hiperpigmentación.

Durante el verano se recomienda realizar una exfoliación con puntas de diamantes suaves para no dejar la piel tan sensible al sol.

Probá incorporar este tratamiento en tu Centro de Estética, Consultorio o Spa!

La magia de las vitaminas y minerales para la piel

Consumir vitaminas y minerales para la piel es la mejor forma de nutrirla correctamente si no queremos que se deteriore, pudiendo aparecer piel seca, entre otros.

Precursores vegetales de la vitamina A

Esta es probablemente la vitamina que más contribuye a mantener la piel sana y ayudar al bronceado ya que favorece el desarrollo de pigmentos en la piel. Los beta-carotenos o precursores de la vitamina A no se acumulan, es decir, el organismo sólo absorbe la cantidad que necesita y el resto la desecha. Como fuentes vegetales de pro-vitamina A disponemos de calabaza, mandarina, zanahoria, tomate, albaricoques, zanahorias, espinacas, verduras del mar, yema de huevo, alga espirulina y la alfalfa germinada.

Vitamina C y Colágeno para la piel

La vitamina C es muy necesaria para la salud de la piel, activar sus defensas y otorgar resistencia a las agresiones, particularmente intensas en verano, e interviene en la síntesis del colágeno, proteína que constituye el tejido cutáneo y le otorga sostén. El perejil fresco, el pimiento crudo, los kiwis, frutillas y frutas cítricas son excelentes fuentes de vitamina C.

Minerales y oligoelementos para la piel
 

• Azufre: favorece igualmente la pigmentación de la piel, que se pigmenta mal en ausencia de azufre. En particular guisantes, judías verdes, coles y ajo crudo son ricas en este oligoelemento, también las semillas oleaginosas y el queso tipo gruyere. También los huevos, el pescado y la levadura de cerveza. 
• Silicio: resulta fundamental en la biosíntesis del colágeno, de modo que su carencia produce estrías por pérdida de elasticidad de los tejidos, arrugas y envejecimiento prematuro de la piel. La parte más externa de las verduras verdes, las cáscaras de las semillas, el salvado, la cebolla y los frutos secos son alimentos ricos en silicio.
• Hierro: es un mineral indispensable en la producción de la hemoglobina, gracias a la cual la piel tiene un buen color. Son excelentes fuentes el alga espagueti de mar,  la remolacha fresca y la quinoa.
• Zinc: es un nutriente muy importante para la salud de la piel. Participa junto a la vitamina A en la regeneración del tejido cutáneo, en la síntesis del colágeno y la elastina, componentes importantes del tejido conjuntivo de la piel encargadas de proporcionar elasticidad y tonicidad a la dermis. Las pepitas de calabaza son tal vez una de las fuentes más ricas en este oligoelemento.

Vitamina E y Selenio para la piel

La vitamina E es la vitamina antioxidante por excelencia protege y ayuda a mejorar el tejido celular, contrarresta con eficacia el envejecimiento, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, un factor determinante para la salud de la piel.

El alfatocoferol o vitamina E se encuentra fundamentalmente en aceites vegetales y en el germen de los cereales integrales. La vitamina E, el selenio y la vitamina A actúan en conjunto, como un grupo de viejos amigos, por esta razón es importante realizar una dieta muy variada que garantice la presencia de todas las vitaminas antioxidantes a la vez.

Los 5 pilares de una dieta para la piel

Predominio de hortalizas crudas y semillas germinadas.

• Abundancia de zumos de frutas, jugos de verduras e infusiones refrescantes (menta y melisa con limón, por ejemplo). 
• Escaso aporte de sal común.
• Bajo contenido de grasas y proteínas de origen animal.
• Abundancia de fibra de cereales integrales.

Fuente: enbuenasmanos.com

REACTION: Tratamiento megatensor regenerador facial

Objetivo: cuatro nuevas tecnologías integradas para el mayor rango de eficacia comprobada.

1. Tecnología REACTION  CORE de frecuencias múltiples y terapia de vacío: concentración de tres frecuencias RF en cada pulso que se orientan  a una profundidad de penetración específica y un modo multicanal de cuarta dimensión que viaja simultáneamente a través de todas las capas de la piel. Esto permite un tratamiento multidimensión para la reafirmación de la piel. Supera a otras tecnologías por la posibilidad de elegir las intensidades en cada modo de canal para optimizar los resultados según las necesidades de cada paciente. La característica única de la terapia de vacío posiciona a la piel estratégicamente para intensificar el tratamiento y permitir una penetración más profunda de la RF en áreas como el mentón y la papada.
2. SCA Technology: tratamiento shock del envejecimiento cutáneo en forma de ampollas monodosis con el índice más alto de regeneración cutánea.
3. Tratamiento intradérmico Promoitalia: superóxido dismutasa y enzimas naturales con elevada propiedad antioxidante, tonificante y elastizante.
4. Tratamiento Regenerador con células madre de uva en gabinete y domiciliario.

 Duración del tratamiento: 20 semanas.

• 8 sesiones de Tecnología CORE (una cada 21 días, duración 40 a 60 minutos).
• 14 ampollas de Endocare SCA Repair Index 40 (7 ampollas de uso domiciliario cada dos meses).
• 3 sesiones de Tratamiento intradérmico Promoitalia (una cada 2 meses).
• 2 sesiones de tratamiento en gabinete con células madre de uva (una cada 2 meses, duración 1 hora cada una).
• 1 Crema Regeneradora con células madre de uva (uso domiciliario durante todo el tratamiento).

Resultado: aumento de la tensión de la piel, disminución de la flaccidez y las arrugas, regeneración de la piel dañada y formación de piel sana, prevención del envejecimiento y restauración del equilibrio cutáneo, el brillo y la elasticidad.

Fuente: Dra. Alejandra Peredo - Centro Magnolia

Ser lo que somos

¿Cuánto tiempo hace que la medicina comenzó a involucrarse en lo que hoy llamamos “la belleza”? 

No mucho, veinte o treinta años. El comienzo fue tímido, los médicos “serios” estábamos para otra cosa y nos fuimos aproximando al tema pidiendo permiso. El daño impresionante que el sol produjo fue la puerta de entrada. Cuando la solución para mejorar la piel de millones de personas prematuramente envejecidas pudo venir únicamente de la mano de la medicina, descubrimos que la salud y la belleza quizás no eran cosas diferentes. Era tiempo que los médicos nos hiciéramos cargo del asunto. Hasta ese momento la Cirugía Plástica estaba sola en un campo que muchos asociaban con frivolidad y dinero. Pero a partir de ese momento nos dimos cuenta que sentirse cómodo con la propia imagen y con el propio cuerpo era parte de esa cosa difusa que llamamos salud, equilibrio, buen humor, felicidad. La tecnología había desarrollado cientos de herramientas que se habían utilizado con éxito en el tratamiento de las enfermedades. Esas mismas herramientas (láser, luz pulsada, radiofrecuencia, infrarrojos, factores de crecimiento, células madre, toxina botulínica, moléculas químicas capaces de reparar tejidos, sustancias capaces de “rellenar” surcos o cicatrices, toda la deportología, y otros cientos de etcéteras) podían ser utilizadas en el campo de la estética que ahora ya no era más que otro campo de la salud. Solamente había que saber, como sucede siempre en la medicina: qué, para qué, para quién y por qué. 

Y ahí empezó otro desafío, el más interesante, el más inquietante. ¿Qué busca la gente, cada una de esas personas que se sientan frente a nosotros en el consultorio, cuando dicen que quieren estar mejor? ¿Cuándo dicen que algo de su cuerpo no les gusta, que quieren cambiarlo? ¿Quieren ser otros, quieren retroceder en el tiempo? ¿Es posible o imposible eso que piden? ¿Hay alguna imagen que el espejo pueda devolverles que vaya a ser satisfactoria? ¿O, en lugar de ayudarlos a estar más sanos, o sea más bellos, estamos asociándonos en una carrera ilusoria que no va a ninguna parte?

Nuestra vieja amiga, la biología, nos responde que no podemos ser lo que no somos. Que el tiempo pasa, la vida pasa. Hay una genética y un camino recorridos que se reflejan en el espejo. Eso somos, y en esa imagen médico y paciente debemos buscar lo mejor para ser resaltado. Y lo que molesta para ser racionalmente mejorado o resuelto. Y descartar, en conjunto, lo imposible, lo que no es saludable, lo que no conduce a ninguna parte que no sea deambular de un consultorio en otro y de decepción en decepción. Acá no se trata de conformarse, sino de todo lo contrario. Buscar en lo mejor que la ciencia ha creado los medios para encontrar lo mejor de nuestra imagen corporal. Ponerlo en evidencia, hacerlo brillar. Y saber de una vez por todas que la belleza es eso, buscar lo mejor en cada uno y definitivamente nunca aquello que jamás podremos ser.

Ese concepto de belleza viva, de belleza cambiante, la mejor versión de uno mismo en cada momento del camino, única, propia y real; es posible. Y los médicos y la ciencia y el sentido común estamos acá para acompañarlos a conseguirla.

Fuente: Dra. Alejandra Peredo - Centro Magnolia

AMOR POR EL VIOLETA: Vísperas de Navidad!

En Vísperas de Navidad,
te proponemos algunos looks beautys para estas fiestas:
DECO NAVIDAD! Las fiestas empiezan cuando la casa se viste para esperar a los invitados.

Te mostramos algunas ideas inspiradoras para estas fiestas!

Tratamientos Reaction con Tecnología CORE: la radiofrecuencia que va al lugar preciso

La tecnología que usamos en Medicina Estética, con los mismos principios que cuando es usada en Medicina General, va mejorando sus estándares, siendo cada vez más compleja, más precisa y más eficaz.

El Reaction es una compleja radiofrecuencia que utiliza tecnología CORE (Channeling Optimized RF Energy). La gran diferencia con otra aparatología de alta gama es que permite cambiar la profundidad de la penetración de la energía. Es por eso la única radio multi frecuencia del mercado. ¿Por qué es importante esto? Porque alcanzar exactamente la profundidad deseada es crucial para tener éxito en un tratamiento. Reaction posee 3 modos de canales que alcanzan la capa más profunda de la piel y el tejido graso, la dermis, y la epidermis por separado. Y un cuarto canal que llega a los tres niveles a la vez. De esa manera, según lo que cada paciente necesita, podemos tratar a mayor o menor profundidad, y mayor o menor cantidad de tiempo cada capa.

La Radiofrecuencia se utiliza para múltiples objetivos en Medicina. En Estética la usamos para tensar y mejorar el colágeno existente, para producir nuevo y mejor colágeno y fibras elásticas, para mejorar la microcirculación y para estimular localmente la lipólisis.

De esta manera podemos realizar tratamientos efectivos para mejorar la flaccidez de la piel facial, el óvalo de la cara, las arrugas finas, la papada y el cuello. Para ello Reaction tiene un cabezal especial similar a una pistola que concentra cada emisión para que toda la energía sea utilizada en forma eficaz. El resultado es una mejoría global y progresiva de la piel, que se vuelve más turgente. No reemplaza a un lifting quirúrgico ni a un relleno con ácido hialurónico. No es un tratamiento invasivo y es un tratamiento global. Lo que hace la radiofrecuencia por el momento es irreemplazable para las pieles fláccidas.

Los cabezales corporales tienen además de los cuatro canales, una técnica de vacío diseñada para maximizar la penetración de la radiofrecuencia, incrementar el drenaje linfático y disminuir la fibrosis. La intensidad del vacuum es siempre suave. Su intención no es “succionar” o “despegar” en forma agresiva sino ayudar a la radiofrecuencia a ser más potente sin ser más intensa.

Reaction permite a través de sus cabezales corporales realizar tratamientos de flaccidez de la piel corporal en abdomen, glúteos, muslos, cara interna de brazos. Los tratamientos serán diferentes según haya o no adiposidad localizada en la zona. Y finalmente Reaction es un arma eficaz contra la celulitis localizada al mejorar el tejido graso, incrementar la oxigenación tisular, disminuir la fibrosis responsable de las retracciones (pozos) y mejorar la tensión de la piel.

Esta gama de posibilidades nos permite tratar tanto la pérdida del óvalo facial, como la celulitis localizada o la piel fláccida en las adiposidades localizadas en diferentes momentos de la vida: post parto, descenso de peso, fotoenvejecimiento, etc.

¿Una sola tecnología para todo? No, una plataforma con mútiples posibilidades que nos permite diseñar tratamientos distintos para afecciones distintas.  No es un equipo básico que simplemente administra calor a través de un cabezal para que penetren productos, es un equipo complejo que con una indicación precisa y una aplicación profesional nos ayuda a llegar casi a cualquier parte.

Fuente: Dra. Alejandra Peredo - Centro  Magnolia

VITACARE RESPONSABLE: Twitter inaugura una herramienta para ONGs!

La red social Twitter, que cada día suma más adeptos en la Argentina, creó una herramienta para aprovechar su uso en función de acciones solidarias alrededor del mundo. A través de su sección Hope140, la plataforma busca recoger todas aquellas iniciativas o campañas que distintas organizaciones humanitarias quieran difundir a lo largo de todo el planeta.

“En Twitter, lo que nos mueve es el deseo de dejar una impronta en este mundo y ser una fuerza positiva está en la base de esa misión”, afirman desde el sitio web.

Hasta ahora, han ayudado a difundir las campañas por la erradicación de la Malaria y la ayuda por la reconstrucción de Haití.

Más información en www.hope140.org o www.twitter.com/hope140

Fuente: contactosolidario.infobae