Mezclar los aceites esenciales en aromaterapia

En cuanto a las aplicaciones para la salud, una mezcla de varios aceites esenciales es a menudo más eficaz que el uso de un aceite esencial utilizado solo. Algunos aceites, al combinarse, se complementan y se realzan mutuamente para crear una “sinergia” el uno con el otro. Por el contrario, unos aceites incorrectamente elegidos pueden dar un resultado opuesto a lo esperado cuando se mezclan, por lo cual es mejor investigar exhaustivamente los aceites esenciales antes de realizar mezclas terapéuticas.

Mezclar los aceites esenciales para crear ambientes olfativos.

Cuando combinamos aceites esenciales para crear un ambiente olfativo, usándolo en difusión atmosférica, hay diferentes características que deben ser tomadas en cuenta para poder crear una agradable combinación aromática. En la industria de la fragancia, los aromas se describen a nivel olfativo como notas superiores, medias o base, dependiendo de sus cualidades aromáticas. Las notas superiores tienden a ser más ligeras y más volátiles, las medias son más duraderas y las notas de base aguantan bien, siendo menos volátiles.

Ejemplos de notas altas:

pomelo (Citrus paradisi)

eucalipto (Eucalyptus globulus)

marjorana (Origanum marjorana)

pino (Pinus sylvestris)

Ejemplos de notas medias:

árbol de té (Melaleuca alternifolia)

enebro (Juniperus communis)

lavanda (Lavendula officinalis)

Ejemplos de notas de base:

jazmín (Jasminum officinale)

patchuli (Pogostemon cablin)

helichrysum (Helichrysum augustifolium)

vetiver (Vitiveria zizinoides)

En margen de estas consideraciones, cada aceite esencial se puede identificar individualmente por su nota superior, mediana o base. Un aceite tiene sus propias notas superiores, medianas e base. Cuando se coloca una gota de un aceite esencial en una tira o en un pañuelo, la nota superior del aceite es la sensación inicial aromática creada por los componentes más volátiles de dicho aceite. Su nota media surge poco después, una vez que los componentes más volátiles de la nota superior se hayan evaporado y desvanecido. La nota de base se puede detectar una vez que el aceite se ha secado en la tira o pañuelo y que todos los componentes más volátiles se hayan evaporado.

Muchos aceites llegan a dar una primera impresión olfativa marcada, y pueden ser fácilmente clasificados bajo una categoría genérica, tal como “amaderado”, “floral,” “picante”, u otro termino descriptivo. Los aromas que tienen una fragancia similar generalmente se mezclan bien entre sí. Por ejemplo, la rosa (Rosa damascena), el jazmín (Jasminum officinale) y la lavanda (Lavendula officinalis) son aceites con toques florales y se mezclan bien.

Estudiar las cualidades aromáticas de los aceites esenciales y sus posibles mezclas es una excelente forma de familiarizarse con ellos

Fuente: blog-aromaterapia.es

Una piel divina. Luchar contra la flacidez y la celulitis antes de tu casamiento!

Para toda mujer que se casa, mostrar una piel suave y tersa es el mejor complemento para su vestido de casamiento. La flacidez en los brazos o la celulitis son dos de las problemáticas más comunes entre las mujeres, pero que son fácilmente tratables con la aparatología y cosmética adecuada.

La flacidez de la piel se presenta cuando ésta pierde firmeza y elasticidad, mostrándose "despegada" del cuerpo, arrugada y caída. Este proceso se debe a la disminución de la presencia de ciertas sustancias como el colágeno y la elastina, componentes esenciales para el sostén del tejido y mantener su firmeza y elasticidad originales.

Ciertas zonas del cuerpo de la mujer son más propensas a la flacidez que otras, siendo las áreas más afectadas los glúteos, los muslos, la cara interna de las piernas y los brazos. Existen numerosos factores que influyen en su aparición: desde los cambios morfológicos que se van produciendo a lo largo del tiempo, provocando un menor recambio de las estructuras de soporte como son el colágeno y la elastina, a la pérdida de capacidad de recambio de algunas de nuestras células; pasando por condiciones externas y los hábitos tóxicos como el tabaco, el alcohol o el exceso de sol, e incluso la falta de ejercicio y tono muscular.

Pero, sin duda, la razón principal para la aparición de la flacidez es la ley de la gravedad. No toda nuestra piel tiene la misma composición, por lo que el propio peso de la estructura del tejido produce la caída del mismo.

Combatir la flacidez

Para poder determinar el mejor tratamiento con el que combatir la flacidez, en primer lugar se debe realizar una exploración completa y una valoración del estado de los tejidos. Hay que tener en cuenta que, dejando de lado los factores externos, nuestro cuerpo tiene en su origen un porcentaje determinado de estructuras elásticas, siendo ése el límite de resultados que podemos conseguir. Por ejemplo, si en edad juvenil contamos con un 60% de estructuras elásticas, tras perder firmeza con la edad no podremos superar ese 60% inicial mediante los tratamientos.

En función de los resultados del análisis y de la valoración de los hábitos alimentarios de la clienta elaboraremos un plan personalizado para el tratamiento. Normalmente, se combinan un plan de alimentación recomendada con técnicas de aparatología en las zonas afectadas, pautando tratamientos de duración variable. Algunas de las técnicas más efectivas contra la flacidez son:

- Mesoterapia: Mediante la microinyección de diversas sustancias cosméticas debajo de la piel de las zonas afectadas, el especialista controla en todo momento la dosis y el punto de inserción, consiguiendo un tratamiento muy preciso de la piel flácida.

- Electroestimulación: Mediante ultrasonidos de diversas potencias y distintas frecuencias eléctricas, la bioestimulación o electroestimulación médica provoca la estimulación del sistema nervioso autónomo y demás tejidos, reactivando el metabolismo local de la zona tratada. De esta manera, la piel se regenera y se retensa, dando marcha atrás en el proceso de caída.

- Radiofrecuencia: A través de un electrodo y con la aplicación de calor, se activa la acción del colágeno de las capas más profundas de la piel, consiguiendo un tensado del tejido cutáneo y activando al mismo tiempo la nueva formación del propio colágeno y de las demás sustancias estructurales de la dermis. Es recomendable combinar los distintos tratamientos según la zona a tratar, el nivel de flacidez que presente y la historia clínica del cliente, construyendo un procedimiento lo más individualizado posible para cada caso particular.

La temida piel de naranja

La celulitis es una alteración del tejido subcutáneo que se acompaña de cambios en la microcirculación del tejido conjuntivo, dando lugar a modificaciones morfológicas, histoquímicas y bioquímicas del tejido, y que suele apreciarse como una rugosidad abultada en la piel. Normalmente, las áreas donde hacen acto de presencia estos cúmulos de grasa son las zonas localizadas como las rodillas, las piernas, los tobillos, la cintura, la cadera y los glúteos.

No existe un origen reconocido para la celulitis, sino que más bien se trata de un conjunto de factores hormonales, endocrinos, bioquímicos, hereditarios e incluso raciales que propician su aparición. También las malas costumbres que obstaculizan el tráfico intestinal o el retorno venoso allanan el terreno para la aparición de la celulitis. Así, existe una relación entre los hábitos tóxicos (alcohol, tabaco,...) y los hábitos desordenados de comida con el brote de la piel de naranja, del mismo modo que la ropa muy ceñida causa problemas circulatorios que favorecen su aparición. También el estrés y la ansiedad pueden ser causantes de celulitis, entre muchos otros factores, ya que en esos momentos el cuerpo libera a la corriente sanguínea gran cantidad de productos químicos.

Guerra a la celulitis

Como en el caso de la flacidez, antes de tratar la celulitis hay que hacer un diagnóstico completo de la clienta y analizar en qué fase se encuentra su problemática. Existen hasta cuatro etapas en la celulitis, según la profundidad de los cúmulos de grasa, y cada una requiere de distinto acercamiento. 

Para tratar este problema es imprescindible hacerlo desde tres frentes: erradicando su causa, actuando sobre el mecanismo que lo produce y tratando las lesiones que se hayan producido. Las técnicas que se han comentado anteriormente (mesoterapia, electroestimulación y radiofrecuencia).

Los Centros de Estética tienen que trabajar este segmento de los casamientos, ya que una clienta puede tener un grupo grande de potenciales clientas.

Tu dieta deja una huella, estate atenta!

Según un estudio de la FAO – Naciones Unidas del año 2006, la industria de la carne representa el 18% del total de las emisiones mundiales de gases de efecto invernadero (GEI), superando incluso al transporte. Así que tu consumo de carne tiene un alto impacto en el planeta: empezá por dejarla un día a la semana.

Además de la carne, los alimentos tienen impacto asociado con la forma en que fueron producidos y transportados. Por ejemplo, en general las frutas y vegetales son cosechados con grandes cantidades de pesticidas que son liberados dañando los suelos, y los alimentos envasados llegan al supermercado después de haber viajado muchos kilómetros en medios que emiten dióxido de carbono y de haber utilizado materiales no biodegradables para su empaquetado.

Para hacer frente a estos temas, elegí marcas nacionales, con menos envoltorios y si es posible artesanales (la pasta fresca de la vuelta de tu casa es mucho mejor que un producto seco del supermercado). Comprá vegetales de temporada, que requieren menor esfuerzo para su cosecha, y en lo posible elegí orgánicos.

Fuente: tuverde.com

Los beneficios de dormir bien!

Dormir bien las horas que tu organismo necesita ayuda a que te mantengas relajada, a luchar contra la predisposición genética a la obesidad, reduce enfermedades y por supuesto, influye positivamente en tu belleza natural. Te contamos algunos de sus beneficios: 

Menos Estrés: Este es quizás uno de los beneficios más importantes de un buen descanso, ya que está comprobado que altos niveles de estrés contribuye con el desarrollo de enfermedades. Si una persona no logra dormir bien y descansar, puede presentar cambios de humor e irritabilidad, así como falta de concentración en tus actividades diarias. El descanso contribuirá a que tengas un mejor ánimo y disposición para realizar tus actividades diarias.  

Mejor Cutis: Una mala noche te dejará con los ojos hinchados, ojeras, piel pálida y líneas de expresión acentuadas, si esto es muy seguido imagínate el efecto permanente que tendrá sobre tu cutis. Y ciertamente existen estudios que comprueban que el sueño y la belleza van de la mano. Eso es lo que encontraron los investigadores del Karolinska Institute en Estocolmo, Suecia, según los cuales el dormir bien todas las noches permite mantener una apariencia más saludable, comparado con quienes no logran dormir el número de horas que el cuerpo necesita (entre 7 y 8 horas diarias en el mismo horario dependiendo de la persona y la edad). 

Mejor Rendimiento Mental: Si duermes bien, tu cerebro descansará, así tendrá una mayor capacidad para recordar las cosas (tu memoria será mejor) y tendrás una mayor agilidad mental.

Mejora tu Sistema Inmune: Dormir bien te protege de contraer enfermedades virales ¿te ha pasado que cuando menos descansas coincide con que agarras cuanta gripe haya cerca? Es que dormir bien te garantiza fortalecer tu sistema de defensas, para que de esta forma tu cuerpo pueda protegerte de virus o bacterias presentes en el ambiente; de esta manera, te enfermarás menos.

Mejora tu Salud: En general, la falta de sueño reparador, puede traer consecuencias serias para tu salud en el largo plazo, ya que aumenta tu predisposición a sufrir depresiones, sobrepeso, colesterol alto, hipertensión o diabetes.

Viandas ricas y light!

Llevar una alimentación sana y equilibrada a veces se hace cuesta arriba cuando las obligaciones cotidianas apenas dejan tiempo para pasar por la cocina. Y muchos caen en el delivery como única alternativa. Lo que se debe tener en cuenta es que una alimentación sana y equilibrada es uno de los aspectos más relevantes para que nuestro cuerpo y mente funcionen bien.

Algunas ideas de comidas y bebidas 

Antes que nada, refrescate e hidratate. El líquido en esta época del año es fundamental. Hacé una infusión de té verde y mantenete súper hidratada.

• Poner un litro de té verde en la heladera

• Agregar jugo de limón

• Azúcar/edulcorante a gusto 

Beneficios: el limón es la fruta que más agua tiene (entre el 80% y 95%). Además, el té verde es una de las bebidas que más beneficios aporta al ser humano. Entre sus cualidades se encuentran la de ser antioxidante, antiestrés, bueno para perder peso y hasta incluso para la dentadura. 

Comer sano y liviano

Para vegetarianos: rolls light de vegetales

• Rolls Light

• Palta/tomate/apio/perejil

• Limón/cebolla/sal

• Pimienta/salsa de soja 

Beneficios: es súper liviano y fácil de preparar. Además es sumamente hidratante ya que contiene los vegetales con más porcentaje de agua, como tomate, apio y perejil. ¡Tu piel te lo va a agradecer! 

Para los no vegetarianos: rolls de atún 
Preparar una pasta con los siguientes ingredientes:

• Rolls light

• Atún al agua

• Arvejas

• Ají/cebolla

• Queso blanco descremado

• Mayonesa light

• Gelatina sin sabor. Disolver la gelatina sin sabor en agua fría y mezclar todo. 

Beneficios: estarás consumiendo pescado de una forma muy rica y práctica. Expertos en nutrición y dietética aseguran que la proteína del pescado es de alta calidad biológica y que su contenido en aminoácidos esenciales es igual al de la carne roja o de res, lo que la hace más digerible, por contener menos tejido conectivo. Además, podés guardar la pasta en el freezer y usarla de a poco. Otra opción: Se puede comer solo o con tostadas Light. 

Sándwich

• Pan Árabe

• Pechuga de pollo

• Hojas de espinaca

• Queso descremado

• Mayonesa

• Brotes de alfalfa

• Tomates

Beneficios: estás consumiendo mucha verdura, carne y muy poco carbohidrato. Además, contiene alimentos con alto valor proteico. 

Fuente: saludable.infobae.com

Celulitis: ¿Cómo se mide el grado de afección?

La manera más sencilla de evaluación es con un centímetro. Pero existen estudios como la termografía que diagnostican con precisión el daño producido por la celulitis.  

Esto consiste en apoyar las placas termográficas durante algunos segundos sobre la zona hasta que los cristales del líquido se colorean de acuerdo a la variación de temperatura, que depende de la alteración microcirculatoria provocada por el tejido celulítico. Se obtienen así imágenes que permiten seguir la evolución de la enfermedad.

Con la termografía se puede graficar la evolución de la celulitis en 4 grados. Grado 1 con alteraciones incipientes, grados 2 y 3 con mayores daños, y el grado 4, donde se expresa la enfermedad en su máxima intensidad.

Fuente: Fundación Flebológica Argentina fundacion.org.ar

“Peelings” químicos

Representan una opción terapéutica útil en pacientes con acné.

Los “peelings” pueden ser: 

Superficiales: están indicados en formas no inflamatorias de acné, con comedones abiertos, cerrados y en secuelas pigmentarias posinflamatorias. En cicatrices, sus efectos terapéuticos son escasos. Los principios activos utilizados son: ac. glicólico al 50% - 70%, ac. mandélico entre el 30% y el 50%, ac. salicílico del 15% al 30%, resorcina entre el 15% y 25% o fórmulas combinadas como la solución de Jessner que contiene ac. salicílico, láctico y resorcina al 14%. Se recomiendan aplicaciones seriadas con intervalos cortos. La aplicación repetida de “peelings” superficiales lleva a resultados muy semejantes a los obtenidos con “peelings” intermedios o profundos con menor incidencia de efectos adversos y molestias para el paciente. 

Medios: mejoran la superficie cicatrizal, no son recomendados para el tratamiento de cicatrices en pico de hielo debido a los escasos efectos terapéuticos observados. El ac. tricloroacético es el principio activo más utilizado en concentraciones del 20% al 30% solo o acompañado previamente de ac. glicólico al 70%, solución de Jessner, etc. Se requiere de 3 procedimientos o más con intervalos de 30 días entre cada sesión para observar mejoría en las cicatrices. Se describe sensación de ardor y dolor moderado que no requiere de anestesia. Es frecuente la observación de hiperpigmentación posinflamatoria especialmente en personas de piel oscura. 

Profundos: los principios activos utilizados para la realización de estos procedimientos son: el fenol en la fórmula de Baker y el ac. tricloroacético al 50%. No son utilizados en la práctica dermatológica habitual por los riesgos y complicaciones que eventualmente pueden presentarse.

Post-solares, una gran solución!

La nueva generación de productos que tratan la piel al tiempo que iluminan y disimulan las imperfecciones. 

Es la época en que la piel del cuerpo requiere de mayor hidratación. Se sabe: el sol y la sal del mar resecan la piel quitándole elasticidad y juventud. Por eso, los nuevos productos de humectación corporal son cada vez más sofisticados. Ahora sirven tanto para nutrir la dermis como para embellecerla, atenuar las imperfecciones y evitar el maquillaje en estos días y noches de calor.

Los geles livianos son los más recomendados para usar después de cada exposición solar. "Además de humectar la piel, la descongestionan y refrescan intensamente", dice la dermatóloga Velia Lemel. Para seguir con el efecto humectante y post solar los especialistas aconsejan que los geles contengan componentes naturales. "La manzanilla, el aloe vera y las vitaminas A y E son ideales para devolver la elasticidad que el sol le quita a la piel", agrega la dermatóloga.

¿Opciones más innovadoras? Las nuevas cremas hidratantes con cristales dorados o plateados. Se trata de geles o emulsiones con pigmentos satinados como purpurina, glitters y mini cristales. Se pueden encontrar en cualquier perfumería, ya que la mayoría de las marcas lanzaron su versión para esta temporada. ¿Su ventaja? "Además de funcionar como un hidratante ayudan a disimular cualquier imperfección de la piel, como ojeras, arrugas y deshidratación", dice la maquilladora y experta en cosmiatría Yael Jeiman.

Para disimular las arrugas conviene aplicar estos productos sobre la parte alta de los pómulos y las sienes. "No se recomienda colocarlas en toda la cara cuando la piel es grasa o mixta. Hay que evitar la zona T (frente, nariz y mentón) que es donde la piel suele estar más grasosa y brillar más", agrega Jeiman.

¿Más opciones? "También se pueden colocar sobre hombros y escotes para darle más luminosidad a la piel y que el bronceado no se vea tan monocromático", asesora la especialista. Otra opción para las mujeres más sexies es aplicarlas sobre las piernas. Les aporta brillo y glamour y resultan ideales para usar con cualquier vestido de noche.

Fuente: Suplemento Mujer en clarín.com.ar

¿Cómo cuidar tu cabello en verano?

El verano trae consigo un fuerte impacto para el cabello. Por eso, hay que protegerlo durante esta época del año. Para hacerlo, preguntamos a los expertos.

1.     El sol estropea el pelo ¿Cómo evitarlo en verano?

Los rayos ultravioletas que atacan el cabello van alterando la cutícula, que es la envoltura que lo protege, y así se debilita aún más. Por este motivo, ya podemos encontrar en el mercado cremas, geles y sprays que contienen filtros solares para protegerlo de manera efectiva. Además, siempre recomiendo protegerse del sol con pañuelos, sombreros o gorras. Es necesario utilizar un protector solar para el cabello con el factor adecuado y aplicarlo antes de llegar a la playa. Un proceso que también se debe realizar cada vez que se salga del agua, tal y como utilizamos el protector solar para la piel. Otro de los consejos a seguir es el de aplicar una vez a la semana una mascarilla hidratante para el cabello, además de usar en verano un acondicionador sin enjuague para rehidratar las puntas.  

2. ¿Es perjudicial la sal del mar? ¿Es preferible aclarar el pelo con agua dulce?

Después de tomar un baño, y en especial si ha sido en la playa, es imprescindible enjuagarse el pelo con abundante agua tibia y champú, ya que los restos de arena tienen a secarlo. No debe de estar mucho tiempo mojado con agua del mar o de piscina, ya que debilita el color natural del cabello y lo reseca. Tampoco hay problema en que se lave el pelo todos los días, a condición de que se haga con un champú suave, con PH neutro 5,0 ó 5,5. Es normal que con el calor lo lavemos con mayor frecuencia. En general, se usan los que poseen vitaminas P, B5 y B6. También es aconsejable emplear un acondicionador con ceramidas y colágeno hidronizado, ya que hidrata y restaura la zona. 

3. ¿Qué efectos tiene el cloro en el cabello? ¿Cómo evitarlos? 

El cloro y los ácidos que se utilizan en las piscinas para mantener el agua en condiciones óptimas, afectan al color del cabello y a la estructura capilar. Para evitarlo, es necesario enjuagarse el pelo con abundante agua tibia y champú. Y secarlo en cuanto sea posible. 

4. Si no quieres que el sol modifique el color ¿Cómo se puede evitar?

Los sprays también ayudarán a proteger tu cabello durante el verano, siendo especialmente indicados para las melenas teñidas o con mechas. Es importante teñir en el verano un tono más oscuro del habitual para que al decolorarse con el ambiente de la playa disimule el contraste.

5. ¿Qué activos o ingredientes son adecuados para proteger el cabello en la playa? 

Especialmente, cremas, geles y sprays con filtros solares. Además de pañuelos, sombreros y gorros. 

6. ¿Qué hacer para evitar la deshidratación del cabello y el cuero cabelludo? 

Seguir una dieta rica en agua, y en la que no falten frutas, verduras y líquidos como zumos naturales. Todo esto es fundamental junto a la aplicación de mascarillas reparadoras y protectoras por todo el cabello.

7. ¿Es perjudicial utilizar gomas de pelo, pinzas… para sujetar el pelo? 

No, no suponen ningún problema mientras no se realicen fuertes tensiones o traumatismos al pelo. 

8. ¿Debemos ingerir algún tipo de vitaminas para que el pelo esté más fuerte y sano en verano?

Para prevenir la deshidratación, es imprescindible ingerir abundante líquido. Y para proteger cabello y piel, debemos utilizar productos que incluyan en sus fórmulas antioxidantes como las vitaminas A, C y E, coenzima Q10, hidrolizado de colágeno, aceite de oliva, caviar, ADN polimerizado, oro y cobre, con un gran potencial reparador y antiinflamatorio.

9. ¿Utilizar secadores, tenacillas o planchas es más perjudicial que en otra época del año? 

No, no es más perjudicial que en otras épocas del año. 

10. ¿Es mejor lavarlo con agua fría o caliente? 

Se debe hacer con agua tibia, no demasiado caliente, porque se reseca aún más. 

11. ¿Qué opina sobre el champú de caballo? 

No recomiendo que utilicen este tipo de champú, no tiene ninguna acción contra la caída de cabello y puede ser perjudicial en algunos casos. Cada persona debe de usar el champú adecuado a su pelo y cuero cabelludo. 

12. ¿Se cae más el pelo en verano? 

Entre los meses de junio a noviembre, experimentamos un aumento de la caída del cabello que puede llegar a resultar muy preocupante. Lo más importante es que exista un equilibrio entre el cabello que cae y el que nace. Después del verano se acelera el ciclo de crecimiento del pelo y éste coincide con una caída masiva.

13. ¿Se puede aplicar minoxidil u otro producto anticaída los días de sol? 

Sí, los tratamientos para la caída de cabello no deben ser interrumpidos durante el verano. Los tratamientos tanto de minoxidil, finasteride y otros de carácter hormonal (ciproterona, etc.) deben de aplicarse de manera regular  y según los criterios del dermatólogo para que tengan éxito.

14. Para las que prefieren el pelo liso, ¿cómo evitar que se rice con la humedad?

Para evitar que se rice con la humedad, lo mejor es utilizar una mascarilla alisante, lavarse con un champú alisante y aplicar un gel antiescrespado. 

Fuente: bellezaporamor.com