VITACARE Responsable: Decálogo del Turista Responsable

 Fuentes: ambiente.gov.ar / vidasilvestre.org.ar

Cómo prevenir la aparición de várices

• No al sedentarismo: Estar mucho tiempo sentado, sin ejercitar los músculos, dificulta la circulación sanguínea.
  
• Cuidado con el calzado: Este debe ser amplio, con suela fina y suave. Evitá las plataformas, los zapatos muy estrechos en la punta y el taco muy alto (más de 4 centímetros).
  
• No usar ropa apretada: Las medias ajustadas a mitad de la pierna y las fajas que se utilizan en la parte baja del abdomen alteran el retorno venoso.
  
• Usar medias elásticas con ajuste de compresión, que alivian la pesadez, y evitan que la sangre se vaya hacia las venas más pequeñas y cercanas a la piel.
  
• Controlar el peso: La  sobrecarga en tobillos y rodillas, los dolores musculares y articulares, la sensación pesadez y la flaccidez de los tejidos son factores fomentan la aparición de várices.
  
• Tomar vitaminas: Tanto la vitamina C como la A ayudan a mejorar o prevenir la enfermedad varicosa.
  
• Evitar los anticonceptivos orales.
  
• Elevar las piernas, ya que calma la hinchazón y hace menos dolorosas las várices.
  
• Masajes manuales: Estos deben ser ascendentes y suaves (sin aparatos ni vibradores), siempre desde los pies hacia los muslos. Mientras los realiza, puede aplicar un gel flebotónico o una crema para piernas cansadas.
  
• Realizar actividad física periódicamente: Se recomienda evitar los ejercicios de alto impacto (saltar, correr, step, tennis, etc.). Lo ideal es realizar bicicleta, natación, caminata y yoga 40 minutos al día.
  
• Llevar una dieta equilibrada: Con abundante líquido, frutas, verduras, hortalizas y cereales. También incluya todo tipo de lácteos, carnes blancas (pollo y pescado) y, dos veces por semana, carne roja. Disminuya el consumo de sal.
  
• Dormir en una buena posición: No apoyar una pierna sobre la otra, porque la presión lesiona el tejido subcutáneo, interrumpe la irrigación y la corriente nerviosa. También, puede ser muy útil dormir con los pies ligeramente levantados.
  
• Evitar fuentes de calor excesivo, una prologada exposición al sol, la calefacción a la altura de las piernas o por loza radiante, los baños muy calientes y la depilación con cera.
• Consulta temprana al flebólogo: Aunque sólo tenga unas pequeñas venitas indoloras, no espere a que aparezcan las molestias y consulte a un especialista. Si la varicosis no se trata a tiempo, puede aparecer dolor y  aumentar el número de venas afectadas.

El tratamiento favorito de Madonna ahora en tu centro!

Está claro que Madonna se preocupa mucho por su aspecto y es por eso que, según se ha sabido, lleva una estricta dieta macrobiótica y realiza exigentes sesiones diarias de ejercicios, lo que sin duda se refleja en su cuerpo. Pero la "Reina del POP" también se preocupa por tener una buena calidad de piel y retrasar el natural proceso de envejecimiento. ¿Cómo? Con la ayuda del oxígeno.

Durante las últimas semanas diversos medios de todo el mundo publicaron que la cantante confesó que aspira el elemento para revitalizar su cuerpo cuando se siente cansada y es por esto que se ha preocupado de comprar una máquina de oxígeno para cada una de sus mansiones. "Hay que recostarse durante 10 minutos y ponerse estas máscaras en la nariz. Son realmente geniales", ha dicho.

Sin embargo, Madonna -y también otras famosas como Cindy Crawford, Cameron Díaz o Victoria Beckham- han utilizado desde mucho antes el oxígeno como parte de sus tratamientos de belleza. La terapia se denomina "faciales de oxígeno" y básicamente consiste en aplicar el elemento a alta presión sobre la piel.

Lo bueno es que no sólo las celebridades pueden acceder a la mágica receta, sino que también pueden hacerlo las mujeres comunes y corrientes. Quienes solicitan el tratamiento son sobre todo mujeres a partir de los 35 años, cuyo objetivo es atenuar arrugas, reafirmar y, en definitiva, lograr que su piel se vea más saludable y menos apagada u opaca.

El servicio se denomina Oxy-Jet y comprende cinco sesiones que se realizan en un período de un mes. Después se puede hacer una pausa de hasta más o menos tres meses, y de ahí ojalá seguir con una mantención. Nosotros tenemos clientas que vienen una vez al mes y se mantienen con una sesión de oxígeno mensual.

La idea del tratamiento es que el oxígeno a presión ayude a que determinados principios activos, como un cóctel de vitaminas o ácido hialurónico, penetren profundamente en la piel del rostro, cuello y escote, las principales zonas donde se realiza, dejándola humectada, turgente, brillante y más bonita.

A juicio de la cosmetóloga, se trata de una terapia absolutamente recomendable, ya que además de no ser invasiva, es muy relajante. Al final del tratamiento se pone  una mascarilla con aromaterapia para que (las clientas) respiren oxígeno puro durante 15 minutos.

Asimismo, un tratamiento muy solicitado es el Oxy express en caso de que la persona lo necesite. Si alguien tiene un evento un día sábado, lo ideal es que se haga un tratamiento shock que son tres sesiones en una semana, lunes, miércoles y viernes, y la piel queda impecable para el fin de semana.

Hay centros donde trabajan con ampollas de uso tópico como la botulínica, colágeno y elastina, y también realizan una preparación magistral en base a principios activos totalmente naturales como la zanahoria, el té verde, el ginkgo biloba, la papaya, la centella asiática. Son diferente preparados para diferentes tipos de piel y el objetivo que se busca lograr. 

Eso sí, antes de aplicar los principios activos, se realiza una limpieza de cutis básica para retirar restos de contaminación, maquillaje etc. Posteriormente, se aplica ácido glicólico y se hace un peeling mecánico que retira las células muertas de la primera capa de la piel, la cual queda totalmente limpia, sin pústulas ni comedones, y lista y preparada para recibir los principios activos con la ayuda del oxígeno presurizado.

Finalmente, el tratamiento se sella con una máscara, que puede ser de colágeno y elastina o aloe vera, y aromaterapia que se aplica a través de una cánula. En la primera sesión se nota el cambio, lo recomendable es realizarse entre seis y 12 sesiones, idealmente una vez cada dos semanas.

La terapia con oxígeno puede hacerse en cualquier tipo de piel siempre y cuando no presente alteraciones vasculares ni trastornos como rosácea o acné activo.

Las 10 razones para andar en bicicleta!

MEJORA EL TONO MUSCULAR. Si se realizan salidas largas y a un ritmo algo superior al de paseo obtenemos un músculo que sin aumentar de volumen será capaz de aguantar esfuerzos prolongados. Si por el contrario, realizamos salidas más cortas pero a un ritmo muy elevado se obtendrá un músculo voluminoso.

RETRASA Y VECES IMPIDE LA APARICIÓN DE ARTROSIS. Entre los aficionados al ciclismo no aparecen esguinces ni lesiones articulares ya que en la práctica de este deporte no se producen rotaciones, torsiones golpes, etc. Come en el práctica de otros y además se refuerzan los ligamentos y los tendones.

DISMINUYE LA PRESIÓN ARTERIAL. El esfuerzo continuado hace que la tensión ascienda con el pulso hasta que se estabiliza. Al repetir este esfuerzo hace que luego, en la vida cotidiana, se observe una tensión menor que en las personas que no lo realizan.

AUMENTA LA CAPACIDAD PULMONAR. Una persona en reposo necesita unos 9 litros de oxigeno por minuto y un ciclista medio, durante el ejercicio consume 80 litros por minuto. Nuestros pulmones se acostumbran a trabajar y cuando estamos realizando nuestra vida normal no necesitan realizar ningún esfuerzo para suministrarnos todo el oxigeno que necesitamos mejorando nuestra calidad de vida.

AUMENTA EL TAMAÑO DE CORAZÓN Y SU POTENCIA. Al mover rítmicamente las piernas, los músculos demandan más oxigeno y el corazón necesita bombear más sangre para llevar más oxigeno. Este ejercicio hace que este músculo gane en potencia y resistencia. Así en nuestra vida cotidiana el corazón necesita trabajar menos para llevar el oxigeno necesario. Todo esto disminuye el resigo de padecer enfermedades coronarias. Resumiendo, activan la circulación de la sangre.

EQUILIBRA NUESTRO PESO. Con el ejercicio eliminamos grasas y con el sudor toxinas. No es necesario, al contrario da lo que pensamos, realizar un gran esfuerzo para adelgazar ya que con un ritmo algo superior al de paseo está probado científicamente que los efectos sobre la perdida de grasas son mucho mayores. Por eso denominan a la bicicleta "la máquina de adelgazar".

DISMINUYE LA POSIBILIDAD DE SUFRIR PROBLEMAS EN LA COLUMNA O HERNIAS. La postura inclinada hace que este extendida la columna vertebral.

MEJORA LAS ARTICULACIONES. Quien sufre desgaste en las articulaciones o traumatismo notara un efecto muy positivo.

AUMENTA EL CALCIO DE LOS HUESOS. Aumenta la presión de los músculos sobre los huesos y como consecuencia se incrementa el calcio de los huesos. 

HACE QUE NOS SINTAMOS MEJOR: Disminuye el estrés otorgando una sensación de bienestar.

Fuente: urubike.com

VITACARE Responsable: Vacaciones sustentables!

Una nueva forma de disfrutar de nuestras vacaciones está naciendo: el mundo turismo sustentable. ¿Qué significa? Todos nosotros debemos ser conscientes como viajeros del impacto ambiental y social que tiene nuestra visita en el lugar. Tomar conciencia de ello nos permite realizar actividades turísticas que sean respetuosas con la naturaleza y con los valores de la comunidad que visitamos. Así podemos disfrutar de nuestro viaje generando un positivo intercambio de experiencias con los lugareños.

Tenemos diferentes alternativas de realizar un turismo sostenible: ecoturismo (centrado en la visita a áreas naturales), de aventura (actividades recreativas y educativas no convencionales en contacto cercano con la naturaleza), rural (en el medio rural involucrando activamente al turista en las actividades cotidianas del mismo), comunitario (el turista comparte las tradiciones y hábitos de una comunidad y los ingresos generados por esa visita se invierten en programas sociales).

A la hora de planificar nuestras vacaciones, tomamos muchas decisiones: ¿qué lugar visitaremos? ¿Dónde nos alojaremos? ¿Cómo nos transportaremos? En cada una de estas elecciones, podemos hacer una diferencia. Aquí les compartimos distintos consejos para tener en cuenta al momento de viajar:
 

1. Hospedaje: más ecológico
Podemos alojarnos en hoteles o cabañas ecológicas. Éstas tienen precios similares a otros hoteles pero sus instalaciones y programas promueven el ahorro de agua y energía. Debemos tener en cuenta que la habitación de un hotel consume en promedio750 litros de agua al día. Podemos ahorrar esa agua y mantener las mismas sábanas y toallas que nos ofrece el hotel durante toda nuestra estadía.

2. Residuos: menos residuos, menos contaminación
Podemos reducir al mínimo nuestros residuos durante las vacaciones para minimizar la contaminación del lugar. Es importante que los descartemos en forma adecuada y lo más limpia posible. En lugares naturales donde no hay recolección de basura, podemos cargar nuestros residuos hasta encontrar algún recipiente para su descarte.

3. Transporte: en contacto con la naturaleza Les proponemos recorrer todas las distancias que sean posibles a pie disfrutando del paisaje. Si las distancias son mayores, podemos elegir el transporte público.

4. Medioambiente: con cuidado y respetoLas invitamos a utilizar moderadamente y con conciencia los recursos naturales como agua, energía o leña. Al ingresar en zonas protegidas o parques naturales debemos informarnos sobre cómo causar el menor impacto posible para ayudar a su preservación.

5. Cultura local: una experiencia enriquecedora
Es fundamental acercarnos respetuosamente a la cultura, las costumbres, gastronomía y las tradiciones de las poblaciones locales para enriquecer nuestra experiencia de viaje.

6. Economía comunitaria: para un desarrollo local
A la hora de elegir los recuerdos para regalar, les proponemos comprar artesanías y productos locales para favorecer la economía comunitaria.

¿Se te ocurren otras alternativas? Contanos!

Fuente: ecofamilias.com.ar

Tendencias HOT: ¡Lucir esmaltes y lipsticks a juego!

Sin dudas, el secreto de los looks más cool está en los pequeños detalles. Y en lo que a maquillaje se refiere, un pequeño gesto como combinar el color de labios y de uñas puede ser la clave para aportar el toque trendy. En vibrantes tonos corales, rosas candy o clásicos rojos, con o sin brillo... Las posibilidades son infinitas. Combinar el mismo color de rouge de labios y de esmalte de uñas se presenta, sin duda, como el must de la temporada. 

Desde la reedición de los colores de M.A.C que causan furor en versión dúo de lipsticks y esmaltes, hasta las propuestas de Chanel, Lancôme y Dior versionadas en tonos iguales (y muy inspiradores) tanto para labios como para uñas, pasando por las propuestas de pasarela –vistas en Jean Paul Gaultier, Jason Wuy Donna Karan, entre otros– que nos hacen pensar en lo evocador que resulta maridar el tono de ambas partes de nuestro rostro.

Fuente: vogue.es

Protocolo de OXYGÉNESIS

  

No solamente es un tratamiento ideal para tratar el envejecimiento de la piel, ya que reduce las líneas de expresión y las arrugas superficiales sino que además ayuda a eliminar manchas de la piel, cicatrices del acné y reduce los poros abiertos.

Antes de la aplicación del oxígeno es necesario realizar una limpieza profunda con una exfoliación, esto puede hacerse a través de una microdermoabrasión con punta de diamante. De esta manera, se eliminan las células muertas, luego se aplica OXYGÉNESIS,  que ayuda a que penetren los principios activos que el profesional elegirá para cada tipo de piel, ya que las altas presiones de oxígeno son el transporte ideal para las diferentes sustancias que la piel necesita.

Este tipo de tratamientos tienen una duración aproximada de 40 minutos y los resultados se ven casi instantáneamente, de todas maneras, en un principio, este tratamiento se realiza una vez por semana y, pasado el primer mes, puede hacerse cada 15 días. Ya a partir del tercer mes, se hará un mantenimiento mensual y, más adelante, bastará con un mantenimiento anual.

La oxigenoterapia es un excelente tratamiento rejuvenecedor ya que desde la primera sesión se notarán grandes cambios, reduciendo las líneas de expresión, mejorando las marcas de la piel y las cicatrices de acné. Además, la utilización de oxígeno a presión aumenta el aporte del oxígeno a las células, tiene un efecto reafirmante y tonificante, acelera el proceso de renovación celular y controla el sebo.

Si bien este tratamiento puede hacérselo quien lo desee, aquellas personas que se hayan realizado una cirugía se verán muy beneficiadas porque OXYGÉNESIS colaborará acelerando y mejorando la recuperación y disminuyendo los hematomas. También favorecerá a aquellas personas que presenten acné, rosácea, cicatrices e hiperpigmentación.

Durante el verano se recomienda realizar una exfoliación con puntas de diamantes suaves para no dejar la piel tan sensible al sol.

Probá incorporar este tratamiento en tu Centro de Estética, Consultorio o Spa!

La magia de las vitaminas y minerales para la piel

Consumir vitaminas y minerales para la piel es la mejor forma de nutrirla correctamente si no queremos que se deteriore, pudiendo aparecer piel seca, entre otros.

Precursores vegetales de la vitamina A

Esta es probablemente la vitamina que más contribuye a mantener la piel sana y ayudar al bronceado ya que favorece el desarrollo de pigmentos en la piel. Los beta-carotenos o precursores de la vitamina A no se acumulan, es decir, el organismo sólo absorbe la cantidad que necesita y el resto la desecha. Como fuentes vegetales de pro-vitamina A disponemos de calabaza, mandarina, zanahoria, tomate, albaricoques, zanahorias, espinacas, verduras del mar, yema de huevo, alga espirulina y la alfalfa germinada.

Vitamina C y Colágeno para la piel

La vitamina C es muy necesaria para la salud de la piel, activar sus defensas y otorgar resistencia a las agresiones, particularmente intensas en verano, e interviene en la síntesis del colágeno, proteína que constituye el tejido cutáneo y le otorga sostén. El perejil fresco, el pimiento crudo, los kiwis, frutillas y frutas cítricas son excelentes fuentes de vitamina C.

Minerales y oligoelementos para la piel
 

• Azufre: favorece igualmente la pigmentación de la piel, que se pigmenta mal en ausencia de azufre. En particular guisantes, judías verdes, coles y ajo crudo son ricas en este oligoelemento, también las semillas oleaginosas y el queso tipo gruyere. También los huevos, el pescado y la levadura de cerveza. 
• Silicio: resulta fundamental en la biosíntesis del colágeno, de modo que su carencia produce estrías por pérdida de elasticidad de los tejidos, arrugas y envejecimiento prematuro de la piel. La parte más externa de las verduras verdes, las cáscaras de las semillas, el salvado, la cebolla y los frutos secos son alimentos ricos en silicio.
• Hierro: es un mineral indispensable en la producción de la hemoglobina, gracias a la cual la piel tiene un buen color. Son excelentes fuentes el alga espagueti de mar,  la remolacha fresca y la quinoa.
• Zinc: es un nutriente muy importante para la salud de la piel. Participa junto a la vitamina A en la regeneración del tejido cutáneo, en la síntesis del colágeno y la elastina, componentes importantes del tejido conjuntivo de la piel encargadas de proporcionar elasticidad y tonicidad a la dermis. Las pepitas de calabaza son tal vez una de las fuentes más ricas en este oligoelemento.

Vitamina E y Selenio para la piel

La vitamina E es la vitamina antioxidante por excelencia protege y ayuda a mejorar el tejido celular, contrarresta con eficacia el envejecimiento, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, un factor determinante para la salud de la piel.

El alfatocoferol o vitamina E se encuentra fundamentalmente en aceites vegetales y en el germen de los cereales integrales. La vitamina E, el selenio y la vitamina A actúan en conjunto, como un grupo de viejos amigos, por esta razón es importante realizar una dieta muy variada que garantice la presencia de todas las vitaminas antioxidantes a la vez.

Los 5 pilares de una dieta para la piel

Predominio de hortalizas crudas y semillas germinadas.

• Abundancia de zumos de frutas, jugos de verduras e infusiones refrescantes (menta y melisa con limón, por ejemplo). 
• Escaso aporte de sal común.
• Bajo contenido de grasas y proteínas de origen animal.
• Abundancia de fibra de cereales integrales.

Fuente: enbuenasmanos.com