Cómo evaluar la calidad de atención en consultorios

En diferentes países se han realizado trabajos de investigación intentando evaluar la calidad de atención a través de la satisfacción de los usuarios – pacientes.

Sin embargo, no existen muchas referencias en cuanto a la calidad de atención, el gran desafío para todo centro es encontrar la forma de poder satisfacer las necesidades de los pacientes.

La Organización Mundial de la Salud define Calidad como:

• Un alto nivel de excelencia profesional.
• El uso eficiente de los recursos.
• Mínimo riesgo para el paciente.
• Alto grado de satisfacción por parte del paciente.
• Resultados finales en la salud.

Para medir calidad de atención se utilizan dos tipos principales de evaluación:

1. Las calificaciones indirectas de los consumidores: qué es lo que dicen terceras personas acerca de su atención, las cuales se realizan generalmente a través de encuestas.
2. Las medidas de desempeño que evalúan todos aquellos pasos que con llevan finalmente a la consulta con el mismo, desde el momento de solicitar el turno o requerir la consulta hasta concluida la misma.

Las encuestas se pueden hacer auto administradas a pacientes y se emplea un diseño metodológico descriptivo, transversal y observacional.

Los cuestionarios deben contener puntos a tildar y otros a desarrollar pidiendo críticas y sugerencias. Es fundamental que sean anónimas y deben ser completadas individualmente y depositadas en urnas dispuestas en las salas de espera.

Un modelo de estudio podría contener las siguientes preguntas:

1. Atención de Secretarias.
2. Comunicación de horarios y turnos
3. Uso del teléfono para pedir turnos o información
4. Atención telefónica
5. Limpieza de los consultorios
6. Atención de los profesionales
7. Respeto por los turnos
8. Tiempo de espera
9. Tiempo de espera si la consulta es sin turno
10. Información brindada por los médicos o profesionales
11. Consultaría nuevamente con el mismo

Médico o profesional

1. La consulta satisfizo las necesidades
2. Recomendación del Servicio
3. Calificación de la atención, de la comunicación con médicos, profesionales y secretarias
4. Sugerencias para mejorar el servicio

Soluciones

 

La evaluación es un medio para conocer la realidad, y si ésta no nos satisface lo que importa es intentar mejorarla. El énfasis actual para asegurar calidad es instaurar el ciclo "evaluar-mejorar" en forma continuada.

La calidad es un horizonte móvil de mejora-miento permanente porque, como en la vida misma, la perfección es una utopía que nunca se alcanza. Se necesita un compromiso general o "cultura de la calidad" que impregne a toda la institución.

El desafío es satisfacer las expectativas y necesidades de los clientes, pacientes, usuarios del servicio a través del compromiso del conjunto de la organización, con la participación del personal y la mejora continua de los procesos y sus relaciones.

El objetivo es repetir este tipo de encuestas periódicamente para tender a un mejoramiento continuo de la calidad de atención.

Conocé tus momentos "Ohm"

Cada una tiene su cita perfecta con el relax, esos espacios en los que el asombro (¡oh!), se encuentra con el placer (mmmm...), ¿Cuál es el tuyo?

Correr bajo la lluvia

¿Te animás a salir sin piloto ni paraguas la próxima vez que llueva?

Está claro que la movida puede resultar un poco riesgosa si vas a trabajar, pero ponela en práctica cuando estés saliendo a hacer alguna compra cerca de tu casa o yendo a la casa de tu novio (¡el lookete wet siempre funciona!). La sensación es muy purificadora y te vas a sentir como Gene Kelly en Cantando bajo la lluvia. ¿Otro dato? Por su composición, el agua de lluvia le da brillo y suavidad al pelo.

Practicar yoga ashtanga

El ashtanga es una de las variantes más dinámicas e intensas del yoga

Es una de las variantes más dinámicas e intensas del yoga, porque sus movimientos se realizan de manera más rápida y demanda un desgaste energético mucho mayor. Practicar ashtanga una o dos veces por semana mejora los niveles de estamina- que posibilita la resistencia- la fuerza y la flexibilidad, y libera las toxinas del cuerpo. Eso sí: ¡vas a transpirar de lo lindo!

Escuchar tu música favorita en al ruta

Importante: que no te falte un buen adaptador USB para el auto

Los paisajes, el camino desierto (¡cuando no vas por la Ruta 2 un fin de semana largo!) y la soledad al volante son el escenario ideal para dejar volar la imaginación y relajarte. Que no te falte un buen adaptador USB para el auto (si el estéreo no lo trae, compralo por unos $100). Imperdibles los álbumes de la francesa Béatrice Ardisson, quien se inspira en sus viajes en auto y arma grandes compilados.

Tener un orgasmo inolvidable

Un orgasmo promedio dura unos 10 segundos, instantes gloriosos

Un orgasmo promedio dura unos 10 segundos. Pero en esos breves instantes gloriosos, el cuerpo -a través de la segregación de oxitocina- libera las tensiones de una manera sideral, casi descontroladamente. No vamos a ahondar en los tipos de orgasmos (¡tarea para el hogar!), pero, sin duda, lo principal es relajarse y gozar. ¿Un dato? La ilustradora Fernanda Cohen y el sexólogo Juan Carlos Kusnetzoff se unieron para editar la Guía ilustrada del orgasmo femenino ($75).

Hacer la plancha en el mar (o la pile)

Estar literalmente "sostenida" por el agua es un regalito para el cuerpo y la mente

Placer total. Estar literalmente "sostenida" por el agua es un regalito para el cuerpo y la mente. ¡Ah! Pero ¿no tenés pileta y abril te resulta fresco para una escapada al mar...? No hay excusas: las principales cadenas de gimnasios ofrecen piletas climatizadas en sus abonos y pases. Y si buscás un extra de relax, escapate de la ciudad y probá algunas de las piletas del spa Aquae Sulis, en Lobos, que está especializado en hidroterapia. ¡Tenés una cita con los "flota-flota"!

Meditar 20 minutos al día

20 minutos de meditación: ¡es lo que tardás en decidir qué te vas a poner!

¡Es lo que tardás a veces en decidir qué te vas a poner a la mañana! Así que invertí ese precioso tiempo en meditar y arrancar el día con tutti. ¡los beneficios más notables? Más conexión con el presente, más claridad mental y la posiblidad de observar nuestros pensamientos sin juzgarlos. Existen miles de técnicas-con tu propio mantra, budistas, trascendentales, guiadas- y cientos de escuelas, así que te recomendamos explorar las opciones y ver con cuál te sentís más cómoda para empezar.

Conectarte con la tierra

Conectarse con la tierra es una forma de incorporar la naturaleza a la vida

Para quienes vivimos en la ciudad, la tierra a veces parece algo lejano, que sucede sólo cuando nos vamos de vacaciones al campo. Conectarse con la tierra es una forma de incorporar la naturaleza a la vida. ¿Cómo hacerlo?Es muy simple: si tenés jardín en casa, andá dscalza por el pasto: si no, la próxima vez que lleves a tus hijos a la plaza, sacate los zapatos y caminá un rato. También sirve echar mano a un par de macetas y hacer una huerta en tu casa. En la escuela Carlos Thays, que funciona dentro del Botánico, dan talleres y cursos buenísimos...¡Y totalmente gratuitos!

Levantarte temprano y ver el amanecer

Un lindo amanecer, un milagro natural un poco difícil de encontrar en esta jungla de cemento

Todas adoramos esos minutitos de fiaca extra antes de levantarnos e iniciar el día, pero existe un espectáculo increíble solo para aquellas que se atrevan al madrugón: el abanico de colores que tiñe el cielo cuando asoma. Este milagro natural no es fácil de encontrar en la jungla de cemento, pero si tenés la oportunidad de escaparte a un espacio al aire libre o acceder a una terraza altísima, no te lo podés perder. Ideal para una linda meditación matutina. Chequeá en la web el almanaque con los horarios de la salida y puesta del sol en cada ciudad.

Bailar con los ojos cerrados

¿Hace mucho que no bailas como una loca descontrolada?

¿Hace mucho que no bailás como una loca descontrolada? ¿Desde la época de Pachá?, ¿los bailes de la secundaria?, ¿o el último casamiento al que fuiste? ¡Entonces, llegó la hora de mover las cachas! Incluso podés hacerlo en tu casa. Pero el plus está en bailar con los ojos cerrados, para no estar pendiente del entorno y la mirada ajena. Eso va a permitir que sueltes el cuerpo (¡nadie va a estar mirando que seas Eleonora Cassano!), liberes tus emociones y vivas la experiencia como una especie de meditación ultraenergética. Hacelo durante 30 o 45 minutos... y vas a notar la diferencia.

Improvisar una siesta

Dormir , entre 20 y 30 minutos, mejora la ciruclación sanguínea

Nuestros abuelos la tienen clara: la siesta para ellos es casi un momento sagrado. Está demostrado científicamente que dormir durante el día -entre 20 y 30 minutos-mejora la circulación sanguínea, previene y reduce el estrés e incrementa el rendimiento de las personas, lo que mejora la memoria y estimula la creatividad. ¿Y quién dijo que hay que esperar hasta el fin de semana? Si trabajás en el Microcentro, podés darte una vuelta por el primer "siestario" del país, donde por unos $70 podés hacer una siestita reparadora de 45 minutos y volver con la energía renovada a la ofi.

Recibir un masaje

A la hora de reconectarte con tu cuerpo y mimarlo, solo hace falta un buen par de manos dispuestas

Acá vale todo: a la hora de reconectarte con tu cuerpo y mimarlo, solo hace falta un buen par de manos dispuestas. Técnicas hay miles (y para todos los gustos): el californiano, el tailandés, el hawaiano, el bioenergético, el shiatzu, la reflexología, el que se realiza con piedras calientes o un simple descontracturante. Tené en cuenta que un masaje de 40 minutos ronda, en promedio, los $150, y si no podés gastar, pedile a tu pareja que se cope. Otro dato: si te animás a ser autodidacta, podés aprender sobre las técnicas de automasaje con El libro completo de los masajes (Editorial Edaf, $263).

Jugar con tus hijos

No importa la edad que tengan, todos los niños tienen intacta la capacidad lúdica

No importa la edad que tengan, todos los niños conservan intacta la capacidad lúdica... ¡y pueden contagiarnos! A veces, se trata simplemente de dibujar, hacer burbujas con detergente o jugar a la escondida, pero es genial llegar a tu casa y dedicar un rato a sumarte a sus juegos preferidos -si son más grandes, puede que te den una paliza en la Play-. Te vas a liberar de las preocupaciones del día y vas a sentir un extra shot de energía. ¿Otra manera? Asistiendo a talleres de juego con ellos.

Estar un rato en silencio y "desconectarte"

Hacé el ejercicio de pasar apenas un par de horas al día en total silencio, vas a escuchar cosas interesantes

Hemingway decía que el hombre necesita dos años para aprender a hablar... ¡y sesenta para aprender a callar! El silencio nos cuesta mucho; estamos acostumbradas a llenar los baches de palabras (¡eso que a nosotras nos sale casi naturalmente!), a distraernos con la tecnología y estar disponibles el ciento por ciento del tiempo. No hace falta que te recluyas una semana en un monasterio, pero hacé el ejercicio de pasar apenas un par de horas al día en total silencio y "desconectada" -del celu, la compu y las redes sociales-. Vas a empezar a escuchar otras voces muy interesantes.

¿Sos de encontrar un momento para el relax? ¿Cuál es tu plan favorito?

FUENTE: Revista Ohlala

Mascarillas Faciales

Te damos una guía con todo lo que tenés que saber: desde productos premium a mascarillas caseras y naturales, distintas fórmulas para cada tipo de piel

Las mascarás cumplen distintas funciones, dependiendo del principio activo que contengan. Existen las limpiadoras, astringentes, nutritivas, hidratantes, exfoliantes, de descanso y tensoras "con efecto lifting". También varía su textura: en gel, barro o arcilla.
Antes de decidir qué máscara aplicar es importante identificar el tipo de piel; puede ser grasa, seca, mixta o sensible y evaluar las necesidades de cada mujer. A partir de esto, se utilizarán productos más o menos hidratantes o astringentes.

Tipos de mascarillas

1) Limpiadoras: son también purificantes y eliminan los brillos indeseados. En su composición se utilizan plantas astringentes y sustancias que derivan de la arcilla. Estás máscaras cierran los poros dilatados.

2) Exfoliantes: algunas mascarillas limpiadoras tienen efecto exfoliante. Están formuladas a base de extractos vegetales y tienen sustancias que ayudan a eliminar las células muertas, por eso la piel queda luminosa.
3) Hidratantes: actúan reteniendo al máximo la humedad, Tienen ingredientes como la miel y otras sustancias capaces de retener el agua. Están indicadas en las pieles secas, con pequeñas arrugas.
4) Nutritivas: aportan nutrición extra, esto otorga aspecto fresco. Contienen productos grasos que favorecen la retención de agua. Poseen vitamina E.
5) Tensoras: le otorgan a la piel un aspecto juvenil y descansado. Sus efectos son inmediatos. Contribuyen a minimizar los rastros de cansancio.
6) Descongestivas: poseen activos que ayudan a descongestionar, ideal para aplicar luego de tratamientos agresivos ( peeling, láseres, microdermoabrasión ) o en pieles con rosácea

Mascarillas Premium

- De caviar: sus extractos otorgan gran luminosidad y funcionan como antienvejecimiento y reafirmante. Además, mejora la elasticidad de la piel

- De chocolate: contiene vitaminas B1, B2, B3, C y retinol, esto contribuye a eliminar las células muertas. Los activos (glúcidos, lípidos, calcio, hierro, fósforo y cobre) son antioxidantes que actúan hidratando la piel, otorgan elasticidad y lozanía. Asimismo, contribuyen a retrasar la aparición de arrugas, manchas y flacidez.

- De cobre: estimula la producción natural de colágeno y elastina. La piel luce más firme y tensa.

- De diamante: es descongestiva, refrescante, hidratante, humectante y reparadora tisular. Es ideal en pieles enrojecidas o congestivas.

- De té verde: descongestiva y antioxidante. Previene y retarda el envejecimiento cutáneo.

- De oro: para pieles cansadas, a partir de los treinta años. Tiene poder antioxidante y antiage. Además, es antiinflamatoria y estimulante celular. Atenúa las líneas de expresión finas y deja el cutis satinado.

- De uva: para pieles estresadas, ayuda a combatir la flacidez de los músculos de la cara y el cuello.

- Tensora (DMAE): estimula la producción de colágeno y de elastina, otorga firmeza.

- De velo de colágeno: se la conoce como collagem cristal mask, hidrata e ilumina, da un efecto rejuvenecido.

Caseras y para cada tipo de piel

Piel grasa
Los posos dilatados y el brillo son consecuencia de la piel grasa. En este caso, utilizar sustancias que nutran sin engrasar. Están muy aconsejadas la miel, el limón las manzanas y las bananas. Son válidos todos los elementos que tengan ácidos de origen natural para eliminar la oleosidad y reducir el tamaño los poros. Se puede implementar el yogur como vehículo.

Piel seca
En este caso, se puede usar chocolate, aceite de oliva, también bananas maduras y miel. Un buen vehículo para mezclar los elementos es la leche.

Piel normal
El puré de frutillas y el yogur son ideales para armar una mascarilla casera. Ayuda a eliminar las células muertas y a recuperar el brillo natural de la piel.

Para todo tipo de piel
El pepino, es el número uno: deja una apariencia fresca y radiante y sirve para todo tipo de piel.

Tips para una correcta aplicación

1)Primero es necesario limpiar en profundidad la piel por medio de una loción, gel o emulsión y un tónico. Es aconsejable realizar, antes, una exfoliación suave para quitar las células muertas. Esto facilita la absorción de la máscara.
2) Aplicar una capa en cara y cuello, evitar el contorno de ojos y labios.
3)Una vez transcurrido el tiempo de exposición, entre 15 y 20 minutos, se la retira con una esponja suave humedecida en agua tibia. Se puede utilizar agua fría, pero nunca caliente, ya que es perjudicial para los vasos capilares.
4)Luego, colocar crema hidratante diaria y pantalla solar.Un dato importante: la mascarilla, siempre se debe colocar con movimientos circulares, siguiendo los músculos de la cara, y en sentido ascendente. Para obtener un mejor resultado es preferible aplicarla cuando se esté relajado, así actuará sobre la piel de un modo más efectivo.


Fuente: Revista Ohlala

Tratamiento post embarazo

Para los centros de estética hay un nicho de mercado muy interesante con el post embarazo. Las nuevas tecnologías permiten acelerar mucho el proceso de recuperación del cuerpo y es algo muy apreciado en estos días.

El momento ideal para comenzar con los tratamientos son de 6 a 8 semanas luego del parto, si hubo cesárea tenemos que hablar entre 8 y 12 semanas.

El drenaje linfático es algo muy sencillo que ayuda mucho a disminuir la hinchazón de las piernas.

La caja pélvica de la embarazada cambia su estructura ósea después del parto. Se desplaza y después regresa a su sitio, pero nunca vuelve al estado original. Afortunadamente, no sucede igual con la piel y los músculos, los cuales sí se recuperan. Aunque depende del buen tono muscular anterior de la mujer, y sobre todo, de los cuidados antes, durante y después del embarazo.

Se recomienda la no utilización de fajas abdominales porque evitan que trabaje el músculo, retrasa  la recuperación y puede generar flacidez.

Normalmente las clínicas o centros de estética efectúan circuitos postparto, es decir, combinan varios tratamientos: electrodos (Sl Tone), cavitación (Cavix), presoterapia, radiofrecuencia (Reaction), mesoterapia (EP),  y por supuesto un plan nutricional. 

Los tratamientos estéticos actúan sobre varios planos. Por ejemplo, para restablecer el tono muscular se aplica electroterapia. Consiste en colocar electrodos (Sl Tone) que envían corriente para tonificar el músculo. Las sesiones duran entre 20-30 minutos, una vez a la semana. La celulitis o la grasa localizada se elimina mediante la técnica de la cavitación o ultracavitación (Cavix). Se basa en ultrasonidos de muy baja frecuencia. Gracias a ellos, se aumenta la temperatura en los cúmulos de grasa hasta que se rompen las células adiposas. Éstas se eliminan a través del sistema linfático o bien las metaboliza el propio organismo.

La presoterapia genera una serie de presiones en diferentes puntos mediante una especie de funda-pantalón que cubre desde el tobillo hasta el vientre. Facilita el retorno venoso y el drenaje linfático. Mejora la hinchazón de las piernas y la retención de líquidos. La estimulación del sistema linfático favorece la eliminación de la grasa licuada durante la cavitación.

Una vez bajado el volumen, la grasa y el músculo, continúa el tratamiento con 4 o 6 sesiones de radiofrecuencia (Reaction) para, sobre todo, reafirmar la piel flácida del abdomen. La máquina desprende ultrasonidos que calienta la dermis media y la dermis profunda (a una temperatura de entre 42 y 44 grados). Así se estimula la producción de colágeno y se activa la circulación de la dermis. Mejora el metabolismo de esta capa aumentando su grosor y la firmeza de la piel, al tiempo que reduce la grasa. El número de sesiones es de 4 a 6, una a la semana (de 30 minutos cada una para la zona del vientre).

El tratamiento postparto completo dura entre 4 y 6 meses. Al mismo tiempo que se inicia, la paciente debe seguir el plan nutricional  y una actividad física liviana.

El boom de la Oxigenoterapia: fuente inagotable de vida y belleza

Ha entrado con fuerza en el panorama de la belleza en nuestro país. Se trata de la Terapia del Oxígeno o la Oxigenoterapia, y propone las excelencias de este elemento, ya descubierto desde hace décadas por la medicina hiperbárica.

El oxígeno, sin duda, y de modo científico, es fuente de vida comprobada para los tejidos e, incluso, se propone para curar determinadas dolencias. Argentina ha asimilado ya este nuevo boom de implantación más que arraigada, por ejemplo, en EE.UU o España, donde pedir cita para una sesión de Oxigenoterapia se ha convertido en uno de los gestos más habituales de belleza.

Así, los centros de estética incorporan hoy a sus tratamientos la aparatología del oxígeno. Se trata de equipos que basan su funcionamiento en la nebulización de oxígeno puro a través de un atomizador, vehiculando, además, principios activos específicos hasta las capas más profundas de la piel, siendo su objetivo el de tratar distintos inestetismos. La oferta es muy amplia, no se trata sólo de mantener la belleza de nuestra piel. La Oxigenoterapia también nos habla de inhalaciones anti-estrés, aromaterapia para la relajación o masajes para el bienestar.

Una fuente de vida

El oxígeno es uno de los elementos indispensables para la vida. Proporciona vitalidad y energía a todas las células. Cuando los niveles de oxígeno son bajos, el sistema inmune se debilita. De hecho, el proceso de envejecimiento esá asociado a un descenso de los niveles de oxígeno en las células de la piel. Además, la sangre es el portador líquido del oxígeno, llevando éste a todas las partes del cuerpo para abastecer a sus sistemas de combustible, estimulando así sus reacciones químicas y liberando al cuerpo de las toxinas y otros agentes nocivos.

Cada célula de nuestra anatomía necesita de este elemento vital. Con la edad, su presencia en la piel disminuye, sobre todo, en la del rostro. El uso de oxígeno puro por medio de un sistema de chorro, caso de la aparatología de la Oxigenoterapia, renueva la vida de nuestra piel.

Principales resultados

La Oxigenoterapia, hoy por hoy, nos muestra así dos posibilidades de aplicación: mediante nebulización y vehiculación de principios activos, o a través de inhalación. Los expertos consideran que sus resultados son, principalmente:

·         Reconstrucción de la piel, eliminación de arrugas y líneas de expresión.

·         Tonicidad y firmeza.

·         Eliminación y tratamiento del acné.

·         Aporte de humedad.

·         Estimulación de la producción de colágeno.

·         Supresión de los daños causados por los radicales libres.

·         Reducción de los poros.

·         Suavizamiento de las manchas.

·         Estimulación de la microcirculación.

·         Mejora de las fibras elásticas.

·         Activación del sistema inmunológico.

·         Efectos relajantes y anti-estrés.

El oxigenesis de ecleris es la mejor alterativa que presenta el mercado y la opción de alquiler te permite probar su efectividad y excelente negocio para tu centro.

Terapias complementarias de CAVIX

Aunque la cavitación por sí sola ofrece muy buenos resultados, no está de más combinarla con otros tratamientos que, utilizados de manera simultánea, pueden ayudarte a mejorar los resultados o conseguirlos más rápidamente. Entre las terapias complementarias que existen te sugerimos las siguientes:

Presoterapia: Se trata de una terapia que se aplica mediante un sistema de compresión totalmente diseñado con el objetivo de aumentar el flujo venoso y linfático. De esta manera, se mejora la limpieza del fluido extra celular. Es una de las terapias más frecuentes para combinar con la cavitación. Cuando las empresas deciden crear packs que ofrecen tratamientos distintos, la presoterapia es uno de los esenciales para aplicar con la cavitación.

Mesoterapia: Es una técnica que trata las zonas elegidas con microinyecciones que incluyen medicamentos convencionales, homeopáticos, vitaminas, minerales, etc. El hecho de que se utilicen inyecciones hace que muchas de las personas tengan reparos a la hora de elegirla como tratamiento, pero sin duda, es muy eficaz también y más aún cuando se realiza simultáneamente a las sesiones de cavitación.

Plataforma vibratoria: Es una plataforma que crea vibraciones que actúan sobre los músculos haciéndolos vibrar de manera involuntaria. De este modo, se tonifican los músculos. Es una de las mejores maneras que existen para ejercitar los músculos de manera pasiva. Cuando una persona decide seguir un tratamiento de cavitación debe estar en un estado físico bueno, es decir, encontrarse en su peso ideal y realizar ejercicio. Si no haces ejercicio la plataforma vibratoria te ayudará a sustituir dicho ejercicio por sesiones vibratoria. La tonificación de los músculos te dejará una piel tersa y eliminará la flacidez.

Drenaje linfático: El drenaje se realiza con un masaje que favorece la acción del sistema linfático para que actúe con mayor efectividad a la hora de eliminar líquidos. Es esencial que después de un tratamiento de cavitación se elimine la grasa a través de los líquidos. El drenaje linfático es, sin duda, una de las mejores técnicas para combinar con la cavitación porque te ayudará a eliminar la grasa de forma más rápida. Es esencial beber mucha agua para ayudar a la eliminación de líquidos.

Disfruta de las calorías sin kilos de más!

El clima hace de las suyas cuando las tormentas, las bajas temperaturas y las heladas sorpresivas llegan de la nada. No solo podés mantenerte “calentita” con un buen abrigo y un par de guantes: tu organismo también necesita calorías de más para soportar el intenso frío que recibe el cuerpo. Comé para afrontarlo, y sin subir de peso!

Si el frío trata de combatirte, es crucial que tengamos una herramienta a la mano para evitar no solo bajones de defensas, sino la protección de nuestro flujo energético: debés mantener un equilibrio calórico. Y aunque por tu cabeza ya empiece a rondar la idea de que vamos a ponerte a recolectar grasa en tus caderas tal y como hacen los osos en pleno invierno, estás en el camino incorrecto: podés mantener las reservas de calorías sin que la balanza marque kilos de sobra. Recordá que  las calorías no siempre asocian el sobrepeso o la flacidez, son cruciales para siquiera movernos.

Alimentate y programate

Para tener el cuerpo a punto en las olas invernales o intensos picos de heladas en las noches, elegí alimentos con fibra, que te mantengan hidratada y que no se caractericen por un alto grado de índice glucémico (altos niveles de azúcar en la sangre), que puede ser el inicio de enfermedades peligrosas. ¿Qué necesitás?

1. El desayuno siempre debe incluir lácteos, no importa si son descremados. La leche brinda calorías naturales y nutrientes claves para el proceso metabólico, que te ayuda tanto para salvaguardar las reservas de energía como para mantener tu peso.

2. Al momento de hacer la lista de los alimentos recomendados, es indispensable incluir todos los que son protéicos , como las hortalizas, las carnes magras, carnes rojas sin exceso de grasa, quesos, etc. Entre más azote el frío a tu cuerpo, más pedirá productos como pan, galletas, dulces, café y productos de repostería, con alto contenido de azúcar, así que cuidado con el exceso de harinas, preferí lo que te recomendamos.

3. Las verduras y frutas no solo limpian los desechos metabólicos: regulan el intestino y gozan del privilegio de tener el paquete completo: vitaminas, antioxidantes, agua y minerales básicos.

4. Consumí mucho líquido. Con un gran porcentaje de agua en nuestro cuerpo, el organismo cumple con sus funciones a cabalidad para poder equilibrar todos los procesos, además de regular la temperatura corporal . También elimina residuos tóxicos cuando ingerimos alimentos ricos en grasas y proteínas.

5. El doctor Máximo Ravvena, especialista en temas alimentarios, recomienda tomar un caldo o sopa antes de cada comida grande, como el almuerzo o la cena. Estos producen saciedad por ser líquidos calientes, además de tener proteínas benéficas.

6. Decile sí a la fibra cada vez que te agarre un antojo. En este grupo encuentras los cereales integrales, las barras de granola, emulsiones de verduras, granos enteros, legumbres y mariscos.

7. Un chocolate amargo no hace daño, y lo decimos en serio. Una barra de este dulce promueve un buen funcionamiento del corazón y te mantiene despierta. Tampoco está mal un buen café con galletas integrales para unas onces bajo cero, pero sin que abuses de esta sustancia, ya que puede causarte otras fallas orgánicas y deterioramiento de la piel, como celulitis y mala circulación.

8. Prepará recetas nutritivas y deliciosas con calorías fáciles de quemar, además de ingredientes que ayuden a que tu metabolismo funcione más veloz: peras con dulce de canela, torta de espinacas con huevo y queso, una ensalada de frutas silvestres con chorritos de leche condensada, o postres endulzados con stevia, cuyo componente reduce los niveles de colesterol en la sangre.

Otros trucos anti-escalofríos!

•    Realizate un masaje con piedras calientes.

•    Prepará mascarillas para la piel con té verde y yogurt.

•    Exfoliá tu cuerpo con un peeling cítrico (frutas que contengan vitamina C).

Fuente: RevistaFucsia.com

CAVIX - Protocolo general

 

Como todo tratamiento, la cavitación debe seguir un protocolo de actuación que asegure la buena práctica. Si se sigue de manera estricta, el protocolo el tratamiento se realizará de manera segura y eficaz, como todo paciente desea. El protocolo comienza con llevando a cabo un examen de la paciente en posición vertical. Este examen sirve para delimitar las zonas a tratar para definir claramente en qué partes del cuerpo se aplicará Cavix. El siguiente paso es aplicar un gel sobre la piel. Después, se administra la cavitación. La densidad de potencia de emisión continua que se aplica es generalmente de 3W/cm2.

La elección de la frecuencia de emisión del cavitador depende de la profundidad que se desea para dicha acción: la profundidad de acción muy superficial va de 1,5 cm - 2,5 cm hasta 3,5 cm - 6 cm. Los transductores de presión en la piel deben ser de 1,3 kg y se mueven con movimientos circulares sobre todo el área a tratar. Las áreas de trabajo se dividen en zonas de aproximadamente 10 cm2, donde se trabajan de 8 a 12 minutos. Los primeros minutos, se utiliza el equipo en la función de “pulsado” y, los últimos minutos, en la función de “continuo”.

El tratamiento termina con un drenaje linfático o botas de presoterapia para ayudar a drenar el agua consumida los días previos al tratamiento. Para la eliminación de la grasa cavitada, hay que realizar un ejercicio aeróbico en el mismo día de la cavitación por un tiempo similar al cavitado. Recomendamos bicicleta, cinta, elíptico o una buena caminata a buen ritmo.

Obsolescencia Tecnológica en Estética

Uno de los grandes problemas que tiene un Centro de Estética de vanguardia es la obsolescencia tecnológica. Los principales fabricantes de equipos de estética del mundo actualizan sus equipos cada 4 años aproximadamente. Esto significa que los nuevos modelos incorporan tratamientos adicionales, o aumentan la potencia, aumentan la velocidad o simplemente disminuyen las molestias a los clientes. Cuando hablamos de los ciclos de los equipos Chinos, el promedio baja a menos de dos años.

Con los avances en las comunicaciones, los clientes se enteran rápidamente de los lanzamientos de los nuevos equipos y, automáticamente, quieren que tu centro los tenga o posiblemente vayan a otro centro. Este ciclo atenta directamente contra la rentabilidad del centro, ya que deberás vender tu viejo equipo en forma particular y adquirir el nuevo.

Si uno consulta a los vendedores de equipos, ellos nunca hablarán de los nuevos modelos. En consecuencia, es posible que el comprador se encuentre con un nuevo modelo un mes después de que haya adquirido su equipo. El esquema de alquiler protege al centro de este tipo de obsolescencia.

¿Cómo cuido la piel del rostro durante el invierno?

¿A qué condiciones está sometida la piel en clima frío o en invierno?

Lo primero que tenés que saber es que, aún en invierno, los rayos UV del sol penetran por dentro de las nubes. De modo que siempre hay cuidar la piel con cremas hidratantes y bloqueador solar. Por otra parte, la calefacción, en el caso de los países que tiene estaciones, produce resequedad en la piel.

¿Cómo afecta la piel los cambios de temperatura?

Tienen un impacto considerable en los niveles de hidratación de la piel, que se reseca y se pone escamosa, y este impacto se ve sobre todo en la cara, el área que siempre está expuesta al medio ambiente.

¿Cuál es la rutina indicada para contrarrestar estos efectos?

Lo primero es hidratar la piel a diario, en la mañana y en la noche, eligiendo cremas ultrahidratantes y, en lo posible, que tengan antioxidantes, con el fin de ayudar a la piel a fortalecerse. En las noches es bueno aplicar un serum rico en antioxidantes y alternando con una buena hidratante de una noche a otra, obviamente después de la limpieza de todos los días.

¿Las manchas son comunes bajo las temperaturas frías?

Si, sobre todo en pieles sensibles. Cuando se pasa de frío a calor, sobre todo en el caso de temperaturas extremas, se incrementa la actividad de los vasos capilares, que se dilatan, y esto se traduce en que las mejillas se enrojecen.

¿Cómo crean una barrera protectora contra el frío?

Se trata de fortalecer los vasos capilares probando aquellos que contengan ingredientes antiinflamatorios, como la caléndula, la lavanda, la manzanilla y el árnica. Esto se logra usando sobre todo en las noches, un producto humectante que deje en tu piel una sensación de cubrimiento o relleno.

¿Algunos consejos adicionales?

Ante todo, no bajés la guardia en cuanto a los cuidados básicos que se deben tener. No olvidés la hidratación en la mañana y en la noche. Tampoco descuidés el uso del bloqueador!

Fuente: revistafucsia.com

Vitacare Responsable: Cuidemos los Recursos Naturales!

El uso responsable del gas nos beneficia a todos!

 “La escasez del gas natural a nivel mundial del gas natural y su importancia en la vida diaria de las personas hace necesaria la práctica de hábitos de consumos responsables para cuidar este recurso natural no renovable”.

El gas natural es sinónimo de energía limpia y segura, ya que posee una combustión más completa y eficiente que otros combustibles. Está conformado en su mayor parte por metano, entre otros hidrocarburos y se encuentra en estado gaseoso a presión y temperatura ambiente.  

Las formas de contribuir para no derrocharlo son las siguientes:

• Apague el piloto de los artefactos a gas que no utilice.
• Mantener los pilotos encendidos de todos los equipos de calefacción, equivale aproximadamente al 5% del total de gas natural consumido en la Argentina.
• Ajuste la llama de las hornallas al diámetro del fondo de los recipientes y manténgalos tapados. La llama que sobresale no aporta mayor calor al recipiente y si está destapado se pierde temperatura. Cuando alcance el punto de ebullición, disminuya la llama. Cuando alcance el punto de cocción, apague la llama.
• No utilice el horno para calefaccionar el ambiente. No está diseñado para eso y resulta ineficiente
• Utilice el horno en forma mesurada. El horno consume la cantidad de gas equivalente a tres  hornallas.
• Calefaccione sólo los ambientes que utilice a una temperatura razonable (20° C aprox.). Para ventilarlos, diez minutos son suficientes.
• Las estufas y los radiadores no deben ser tapados ni con cortinas ni con muebles. De esta manera se evitan accidentes y se mejora el aprovechamiento calórico.
• Utilice el termostato para regular la temperatura adecuada en los ambientes. No abra la ventana para bajar la temperatura.
• Utilice el agua caliente necesaria. No derroche agua ni gas que  son recursos limitados.    Si tiene calefón, regule la temperatura del agua con la perilla o botonera. Evite mezclar el agua caliente con el agua fría. Así ahorrará gas y prolongará la vida útil del artefacto.
• Si tiene termotanque, regule su temperatura y aísle térmicamente el artefacto cuando está colocado fuera de la vivienda.

Usar eficientemente los recursos energéticos es responsabilidad de todos.

¿Qué son las ondas de choque?

Las ondas de choque son impulsos acústicos mil veces más energéticos que los ultrasonidos que se caracterizan por transmitir energía desde la superficie de la piel hasta zonas más alejadas, por lo que resulta ideal para generar efectos en las profundidades del tejido sin perjudicar el situado en las capas más externas. Estas ondas provocan una estimulación celular iniciando procesos de curación, regeneración y estimulación del metabolismo, que reducen la grasa localizada y mejoran la calidad de la piel.

Beneficios

• Eliminación de grasa localizada (hasta 5 cm por zona).
• Estimulación de la micro-circulación.
• Aumento del metabolismo y la angiogénesis (creación de nuevos vasos sanguíneos), lo que deriva en un potente efecto anti-inflamatorio.
• Fortalecimiento del tejido conectivo (colágeno y elastina), mejora la calidad de la piel aumentando su elasticidad y firmeza.
• Estimulación de células madre que contribuyen a difuminar cicatrices y estrías.
• Activación del proceso de regeneración celular, que deriva en un efecto anti-edad.

Su acción se resume en 3 etapas

1. En el primer paso se desliza sobre la zona a tratar (con la ayuda de un gel conductor) el cabezal de la onda de choque planar, que actúa estimulando el tejido a nivel celular. Permeabiliza los adipocitos permitiendo que la grasa salga al torrente sanguíneo, al mismo tiempo que aumenta la producción de colágeno y elastina para conseguir resultados sobre la flacidez de la piel.
2. En segundo lugar, se utilizan las ondas de presión radial, que permiten drenar todo el material de desecho y la grasa que ha salido de los adipocitos hacia el canal linfático y activar la micro-circulación y el metabolismo.
3. Las ondas de vibración de alta frecuencia son el último paso del tratamiento. Estas ondas introducen impulsos vibratorios en el tejido de manera controlada para garantizar la alimentación celular. De esta forma, finaliza el drenaje de los residuos de grasa y de desecho para que sean evacuados a través de la sangre y la linfa. También se consigue una normalización del tono muscular.

Cuidados del cuello

La zona del cuello tiene una piel muy fina, las mujeres no tienen folículos pilosos, por lo que las glándulas sebáceas también son menos, lo que ocasiona que la piel sea más fina, sensible y seca. La musculatura del cuello suele ser más débil, a no ser que específicamente se ejercite.

Al ser una zona vertical sufre las consecuencias de la ley de la gravedad y se descuelga. Muchas veces la causa son factores genéticos y, otras, el exceso de radicales libres debido al consumo de tabaco o exceso de estrés. Hay que tener en cuenta que en esta musculatura circulan las arterias más importantes de cuerpo humano y también alberga la glándula tiroidea, por lo que cuando se hacen tratamientos muy agresivos es importante considerarlo. Un cuello demasiado musculado tampoco es muy favorecedor, ya que provoca una vasodilatación de estas arterias que circulan por él, lo que masculiniza el aspecto. Las arrugas en la piel muy seca se marcan igual que en la cara, aunque generalmente son en forma de círculos horizontales.

Una de las reglas más apropiadas para evitar estas arrugas son los ejercicios que ayudarán a fortalecer la musculatura de esta zona y a estimular el riego sanguíneo de la zona, aumentando la oxigenación de la misma. Tener en cuenta aplicar la crema antiarrugas que se utiliza para la cara también en la zona del cuello lo que hidratará y mejorará la producción de colágeno, en esto es importante ser estricta en los hábitos. Por ejemplo, la postura, si tenés un trabajo en el que tenés que estar muchas horas forzando esa postura, hay que procurar que el cuello se mantenga en forma vertical. También en las almohadas de dormir, han de ser lo suficientemente rectas o finas para no forzar la postura al dormir, lo que a la vez evitara contracturas musculares.

En definitiva, los tratamientos se han de enfocar de cara que se mejore la firmeza de la piel. Los diferentes tratamientos médicos dependerán de la profundidad de la arruga y lo grande que sea el pliegue en el cuello. Se pueden utilizar rellenos igualmente que se usan para otras zonas, aunque las arrugas son finas.

El tratamiento médico por excelencia es el de la radiofrecuencia, en el que mejora la flacidez de esta zona. Los cosméticos han de aplicarse con el mismo cuidado que los de la cara, aunque existen cosméticos específicos para esa zona. En este vídeo, Raquel de Barrocanos enseña cómo aplicar la crema en el cuello y en el escote -->  http://bit.ly/YfnnlW

Fuente: hola.com